因為不好的生活習慣，我們經常會吃一些容易上火的東西。並且身體會出現一些咽乾，便祕等情況，那要怎樣給身體清熱解毒呢。除了避免不好的生活習慣之外，在吃的方面也是很講究的。如果你因為一時嘴快，而吃了許多不健康的食物，那麼就要趕快給身體排毒，什麼食物清熱解毒呢？
一、什麼食物清熱解毒
入夏以來你是不是經常會出現咽乾、便祕、咳嗽等現象呢?而且當這些現象出現之後往往通過喝水卻不能很好的解決。其實生活中有很多食物可以起到清熱解毒的作用，不僅對身體無害，還對健康有益。下面小編將給大家介紹生活中有清熱解毒功效的5種食物。
1、絲瓜
絲瓜是夏季的時令蔬菜，營養豐富並有清熱解毒和冷血功效。從營養角度來看，絲瓜富含大量的維生素C，可美容抗壞血栓，並富含大量的B族維生素和膳食纖維。
而從中醫角度看，絲瓜有活血、消腫、止咳化痰的功效，而絲瓜葉子可以涼血，清熱。適合夏季容易上火的人羣。
2、苦瓜
苦瓜的涼血、降火功效幾乎被每一個人所熟知。而且夏季多吃苦味食物還可以養心，去燥。
另外，夏季想減肥的人羣不可錯過苦瓜，因為苦瓜中的苦瓜素還有燃脂助減肥的功效。
3、綠豆
綠豆湯幾乎是夏季消暑、飢渴的必備品。綠豆在中醫看來性味甘、寒，主要用於治療瘡毒、煩熱、口渴等。具有降血脂和護肝腎的作用。
4、芹菜
芹菜是一年四季都容易吃到的一種蔬菜，芹菜可以潤燥、清熱，改善夏季煩熱、口乾、肝火旺的現象。
同時，芹菜還有鎮靜安神、解酒、降壓的作用。對於夏季因為温度高出現的心煩意亂很有療效。
5、冬瓜
中醫認為冬瓜性味甘、寒，可以解暑消熱、利水和消腫，適合夏季容易脾濕水腫的人羣。而除此之外，冬瓜熱量低、含鈉低，而富含維生素和多種微量元素，有利於控血壓和減肥。
所以，生活中的食物也是良藥，只要合理的利用也能發揮出治病的功效。
夏季人體會因為天氣、飲食等因素而出現上火現象，針對這些喝水不能解決的現象，可以選擇食用清熱去火的食物調理。上文我們給大家介紹了絲瓜、綠豆、芹菜等可以清熱去火的食物，而除此之外，夏季的西瓜皮、莧菜等也可以起到類似的功效。
當大家出現上火或者需要給身體排毒的時候，可以嘗試一下以上推薦的冬瓜、苦瓜，芹菜等蔬果。多吃這些蔬果可以維持自己的身體健康。此外，注意不要熬夜，不要吃辣的。以上的蔬菜都是身體清熱解毒必備的，大家可以根據自己的口味去搭配選擇。這就是什麼食物清熱解毒的介紹。
