天氣轉涼，秋天已經向我們走來，大家應該適量的添一些衣物。俗話説的好冬吃蘿蔔夏吃薑，那麼秋天要吃哪些食物呢？秋季是一年四季中天氣最乾燥的，我們應該多喝水，多吃一些滋陰潤燥的食物，但每個地方的環境和習俗是不一樣的，所以在飲食文化上面也會有差距，那麼南方人立秋應該吃什麼呢？
南方人立秋應該吃什麼
一、菌類
冬吃蘿蔔夏吃薑的下一句其實是，一年四季喝菌湯。這句話代表着春夏秋冬四季，都可以吃菌類食物，比如金針菇，蘑菇，平菇，杏鮑菇等，可以説是非常百搭的。因為菌類食物的營養價值都非常高，含有豐富的蛋白質，氨基酸，礦物質，維生素等營養物質，非常齊全，而且這些都是我們身體必需的。可以促進身體的新陳代謝，長期食用的話還能夠提高身體的免疫能力，能夠有效的抵抗病菌的侵入，可以説是一款老少皆宜的食物哦。
二、薏米
大家都知道，南方的天氣非常潮濕，人的體內多少都會有濕氣，雖然天氣乾燥，可能會導致皮膚缺水的現象，但體內的濕氣卻一直存在着，所以這個時候，我們可以多吃一些祛濕的食物，比如薏米，祛濕的效果非常好，很多南方人都會選擇它。可以用薏米和山藥搭配，做成粥，或者和冬瓜搭配做成湯，還能夠起到保護腸胃的功效呢，但要堅持長期食用，才會看到效果哦，所以想要身體健康的話，咱們一定要有毅力和耐心哦。
三、龍眼
龍眼也就是桂圓，在生活中十分常見，因為它是秋季盛產的水果，所以大家都會買來吃。而且龍眼還具有一個傳説，就是吃了它的人，子孫會受到上天的恩澤，能夠做大官，發大財；而且有些地方還把龍眼叫做福圓，有着團團圓圓，幸福美滿的寓意，所以南方人到了秋季，基本上都會吃龍眼的，這已經成為了一種習俗哦。
四、蔬菜
秋季是蔬菜成熟的季節，很多我們生活中常見的蔬菜，都會來立秋的時候上市，比如蓮藕，冬瓜，白蘿蔔，芋頭等。秋季的天氣十分乾燥，我們可以通過食用這些蔬菜，來給身體補充水分哦，多吃一點對皮膚還好呢，可以讓肌膚恢復之前的光澤亮麗。
南方人立秋應該吃什麼呢？其實和其它地方一樣，會在立秋的時候吃一些傳統食物，或者是能夠滋陰潤燥和去濕氣的食物，這些食物都是南方人的首選哦。而且秋天，是最適合滋補身體的季節，所以就算不是南方人，我們也應該多吃一些有利於身體的食物哦。
