都说肾好要什么都好，肾在人体中担任十分重要的角色，可以说整个身体机能的运作都要靠肾来维持，有排毒利尿的作用。所以保护好肾对于人的生命和健康来说是至关重要的。尤其是男性，更加能够体会肾的重要性，因为肾直接影响到了男性的性功能。因此平时我们一定要保护好自己的肾。除了加强锻炼，让自己的身体强壮，还可以通过食物来补肾，今天我们就一起来了解这些补肾的食物。
吃什么对肾好
1.猪腰
都说吃什么补什么，以形补形，这是中国人固有的思想，其实也不是全无道理的，猪腰的确是补肾的佳品。因为猪腰中含微量元素，含有丰富的蛋白质、多种矿物质、磷、钙以及脂肪等，营养丰富且全面，具有补肾气，消积滞的作用，对于肾虚肾亏的人群来说，可以吃猪腰来补肾。可以将猪腰切片烧汤，或者是切成腰花炒着吃，当然直接卤猪腰子也是可以的。
2.羊肉
羊肉是滋补的佳品，不仅可以暖胃，更重要的是有补气补肾的功效，尤其到了冬天的时候吃羊肉的补肾效果更加明显。如果是男性，更加应该多吃点羊肉来补肾壮阳，对自己的性功能有所提高。可以喝羊肉汤，吃一些清炖的羊肉或者红烧的羊肉都是可以的。
3.海参
海参含有丰富的蛋白质，维生素等营养成分，在滋补品中名列前茅，有补气补血补肾的功效。如果想补肾，可以经常吃一些海参。我们可以将海参蒸着吃，或者与其它食物一起炖汤喝。
4.牛鞭
牛鞭有补肾补气的功效，尤其是男性如果肾虚，性功能有影响的情况下，可以吃一些牛鞭来补肾壮阳。牛鞭的食用方法也很多，可以将牛鞭洗干净切成片与牛肉一起煮汤。牛鞭煮汤，汤有补肾的效果，牛鞭也可以食用。或者是卤牛鞭，把牛鞭就像平时卤熟食那样卤起来，想吃的时候切片摆盘，撒上一些辣椒油就可以吃了。如果喜欢喝酒的人群，还可以把牛鞭加上枸杞、玛卡一起泡在酒中，制作成牛鞭酒，每天喝一小杯，也可以补肾壮阳。
所以想要补肾药可以通过食补来实现。除了上述说的食补的食物外，其实很多都有补肾的效果，比如泥鳅、韭菜、牛肉、虾、蜂蜜、黑豆等，经常食用可以达到补气补血补肾的功效，还有利尿的作用。因此如果想补肾，还是建议通过食补，这样不仅可以享受到美味佳肴，还能达到养肾的效果，比吃一些药会更好。希望小编今天的介绍对小伙伴们有所帮助。
