准备时间:10分钟 烹饪时间:2小时主料 红枣 :20个 黑米 :20 花生 :20 薏米 :20 红豆 :20 大米 :20 葡萄干 :10 白果 :20个 辅料 红糖 :适量 具体步骤 1.除白果之外的材料放在一起,淘洗干净。 2.加水泡20分钟左右。 3.砂锅放水。 4.放入泡好的谷类。 5.把白果捏开口子。 6.用微波炉高火加热1分钟。 7.放进锅中一起煮开后转小火2个小时。 8.放红糖调味食用。烹饪技巧放点红糖可以补血、补铁。不吃甜食的也可以吃白粥,一样好味道。