准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :1颗 辅料葱,煎,蒜 :适量 具体步骤 1.1.西兰花剥好,不要剥太碎,大小适中就可。并准备适量的蒜泥。2.2.西兰花焯水,捞出。3.3.油,葱姜蒜放入,爆炒。 4.4.快出锅时,将蒜泥倒入,翻炒片刻即可。