相关营养早餐牛奶燕麦粥微波炉篇的餐饮知识

“早上时间紧，做省时又适合自己体质的早餐是费脑筋的事情，这碗牛奶燕麦粥用时不超过5分钟。燕麦有降低胆固醇的作用，牛奶补充钙质，蜂蜜、草莓美容养颜。即食型的燕麦加牛奶用微波炉煮沸后更糯更软口感更好，也不用再单独加...

“很简单的早餐燕麦再加工，不爱泡燕麦喝的人也表示很喜欢~而且当零食干吃也很美味呦~”食材明细主料早餐燕麦（适量）辅料核桃仁（适量）大杏仁（适量）枸杞（适量）配料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐燕麦的做法步骤...

“很快手的早餐，分分钟搞定，再也不怕起晚吃不上饭了。”食材明细主料牛奶（150g）即食燕麦（20g）葡萄干（适量）核桃（1个）辅料奥利奥（2片）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛奶燕麦早餐粥的做法步骤1、准备用料2、将牛奶倒入盛有燕...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟牛奶燕麦早餐杯，这个真的是一点都不陌生，因为我也是它的爱好者。早晨起床，不想出去买早餐直接煮个开水，然后把东西全部烫熟了就好，又快又方便。重要是省钱，...

“曾经，某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯，感觉没滋没味，所以那燕麦也被我遗弃了~~如今，某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~某天，某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得，燕麦这...

““深居俯夹城，春去夏犹清。”夏日的早晨给自己来上一份烤燕麦牛奶，补充营养，为冗长炎夏日增加一丝乐趣。燕麦的营养十分的丰富，含有大量的营养物质，糖分极低，是现代人们的绿色健康食物之一。长期服用燕麦可以控制三高人群...

牛奶燕麦粥粥味香浓，口感丝滑，比奶茶还好喝，由于低卡低脂营养健康，深受减肥姑娘们的喜爱，燕麦中含有大量的食物纤维其中的矿物质和纤维素也是十分的丰富。既保证身体营养所需同时加速身体的新陈代谢，是一款博主都在吃的超健...

“你是不是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时？你是不是属于“晚上睡不着，早上起不来”的族群，但又好希望自己能吃上一顿健康营养的早餐。那么快来尝试下国外早餐界很流行的做法--overnightoatmeal,并且它的好处在于不需...

“1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟燕麦牛奶素包，富含人类所需矿物质的燕麦，不仅养胃还是脂肪含量少且热量低的一个适合减肥中的美眉们的早餐，而且牛奶不仅养胃还养颜胜品，让你的皮肤白皙润...

食材明细主料麦片（适量）奶粉（适量）辅料红糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）牛奶麦片的做法步骤1、将三大勺麦片放入大碗内。2、加入两勺奶粉。3、一小勺红糖粉。4、注入半碗开水。5、将碗放进微波炉内。6、设置三...

“这是我们家新买的快速找餐又营养又健康！~~”食材明细主料葡萄干果仁麦片（3-5勺）辅料水（少许）牛奶（适量）配料蜂蜜（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛奶蜂蜜燕麦片的做法步骤1、准备材料里面有很多东西葡萄干阿果仁阿...

食材明细主料牛奶（1袋）苹果（1/4个）香蕉（1个）辅料即食燕麦片（适量）葡萄干（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉燕麦牛奶的做法步骤1、准备好材料2、即食燕麦片中倒入开水3、苹果切成小丁，香蕉切片4、牛奶倒入杯中，用微波...

食材明细主料面粉（120克）鸡蛋（适量）辅料速溶咖啡（一小袋）芝麻（若干）泡打粉（2克）配料盐（2克）橄榄油（橄榄油）白糖（20克）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）微波炉燕麦饼干的做法步骤1、鸡蛋打成蛋液2、筛好面粉和其他所有材料拌均匀，加入...

“牛奶燕麦小餐包，加了少许的全麦面包粉和燕麦片，口感上少了些许细腻，有点杂粮面包的感觉～小餐包是头天做的，第二天早上稍稍加热，再配上黑米粥和黄瓜沙拉，就是孩子的早餐啦！”食材明细主料面包粉（200g）全麦面包粉（100g）酵母（4.5g）牛...

可以。若是属于袋装牛奶和瓶装牛奶是不可以直接放在微波炉里面进行加热的，可以将牛奶倒进一个杯子里面。之后放进微波炉里面，用中低火加热牛奶三分钟就可以了。微波炉加热牛奶到时间不可以太长，否则会使得牛奶中的有益成...

“一顿简单普通的早餐，要求快速、营养全面、低卡、饱腹。这顿早餐耗时10分钟，用奶锅把燕麦片煮软、巧克力融化就好了。牛奶可以补充钙质、蛋白质，纯黑巧克力抗氧化，含有咖啡因可以提神醒脑。燕麦片是粗粮，GI值比精制米面低...

“这个粥是我经常做的。它简单营养，特别适合女孩子在月经期调理身体，呵呵~女生一定要会爱自己，哟西~~~”食材明细主料燕麦（适量）辅料百合（适量）红枣（适量）莲子（适量）葡萄干（适量）配料蜂蜜（适量）红糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单...

食材明细主料燕麦片（一量杯）牛奶（两量杯）干果葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。2、开大火，煮开。需要不停搅拌。3、...

“营养贴士：给大家推荐一款营养非常全面的粥从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味吃了它，一早上都精神啊”食材明细主料牛奶（适量）燕麦（适量）核桃仁（适量）花生仁（适量）瓜子仁（适量）黑芝麻（适量）辅料枸杞（适量）葡萄干（适量）奶香（口味）煮（工...

“超简单，营养早餐”食材明细主料燕麦（50g）辅料奶粉（20g）奶香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）燕麦牛奶粥的做法步骤1、往焖烧罐里倒入热水，盖上盖子，5分钟后倒掉。2、依次往焖烧罐中加入燕麦、奶粉、热水。3、盖上盖子后，等待40...

食材明细主料鸡蛋（一个）盘吉米道水果坚果燕麦（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋燕麦早餐的做法步骤1、准备食材。2、找一个模具刷上一层油，放入燕麦打底（燕麦可以加一点盐拌一下再放入），用勺子或者擀面杖...

食材明细主料草莓燕麦（35-40g）热水（200ml）辅料蜂蜜（5ml）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦营养早餐的做法步骤1、准备好食材。2、取3-5勺燕麦，约35--40g左右。3、加入热水或者温水（具体选择看自己喜欢热的口感还是...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料牛奶：1袋鸡蛋：1枚辅料白糖：5具体步骤1.将牛奶倒在微波炉可用的容器中。2.鸡蛋打散成蛋液，充分打散至冒出大泡，然后过筛。3.过筛后的蛋液倒入牛奶中，加入...

“在美食天下做潜水用户好久了，连这ID也注册了有些时日了。总是在各位高手这偷师也怪不好意思的。今天决定在美食家正式入驻。第一次发帖请各位多多支持哈^^昨天去外婆家帮忙包豆沙包，包完了包子还剩下不少豆沙馅，超甜的...