相关木耳菜的餐饮知识

“木耳菜的营养素含量极其丰富尤其钙、铁等元素含量最高，木耳菜的钙含量很高是菠菜的2—3倍且草酸含量极低是补钙的优选经济菜。千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。。。”食材明细主料木...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳菜：200辅料油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.木耳菜摘掉老掉的叶子，清水冲洗3--4遍2.大蒜切末3.木耳菜捞起来沥干水份4.炒锅烧热，放油5.中火爆香...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟木耳菜炒培根肉，木耳，佳品，多食有益于身体健康。木耳搭配培根口味独特，挺好吃的。相比外面卖的话，自己制作更加的划算呢。只要自己去超市购买点新鲜的食材...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟老豆腐烧木耳菜这道菜并不陌生，在家里我们经常吃豆腐吧！这就很有营养，木耳呢，适合夏季食用，去热降火，效果非常好。现在老豆腐和木耳混制的菜肴会不会更胜一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳菜：500辅料姜：3花生油：20ml葱：5盐：4具体步骤1.木耳菜去茎洗净控水备用。2.热锅下油，放入少许葱姜炝锅。3.放入木耳菜。4.翻炒至木耳菜开始变软。5....

木耳菜是我国的古老蔬菜。因为它的叶子近似圆形，肥厚而黏滑，好像木耳的感觉，所以俗称木耳菜。木耳菜的嫩叶烹调后清香鲜美，口感嫩滑深受我国人民的喜爱。但是呢不是所有人群都适宜吃木耳菜的，孕妇是一特殊人群，身怀小宝宝饮...

食材明细主料木耳菜（四两）辅料蒜末（适量）配料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末木耳菜的做法步骤1、材料：木耳菜（已清洗）2、配料：蒜末3、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。4、接着，合入木耳菜翻炒翻炒。5、然后，加...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳菜：280辅料盐：适量蒜：适量辣椒：几个鸡精：半勺油：适量具体步骤1.木耳菜去黄叶和茎部，摘取嫩的叶子和顶尖部分。2.木耳菜清洗干净。3.锅热油，下蒜片和...

木耳菜营养价值很高，而且美味健康，非常的有助于消化，老人小孩都爱吃。炎炎夏日里很好的下饭菜，清热解暑。做法也很简单，木耳菜的口感很好，非常的爽口。主料木耳菜：适量蒜头：适量辅料食盐：适量耗油：适量详细步骤：第一步准备食材第...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味的木耳菜肉片汤，这是一道非常美味的日常汤水。木耳菜是一种口感非常独特，吃起来粘腻可口的青菜，长得像木耳所以叫木耳菜。这个菜很有营养，用来做汤非...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:25分钟韭菜鸡蛋木耳菜盒一听这一道菜，可能觉得非常容易制作，但实际上，对于这样一道看似简单的菜，要做好却不是说起来的那么简单。这一道菜的制作关键，其实主要在...

“木耳菜柔嫩软滑，清脆爽口，加上炒好之后更是翠绿欲滴，让人看了食欲大开”食材明细主料木耳菜（500克）辅料蒜头（5瓣）黄豆酱（一大匙）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱炒木耳菜的做法步骤1、材料展示，蒜头切成末2、锅烧热下油，放...

“色香味俱全的夏季凉拌菜😊～”食材明细主料木耳菜（250g）红萝卜（1/4根）木耳（1小把）辅料葱花蒜末（适量）干辣椒（2-3个）花椒（20颗）白芝麻（1勺）调料蚝油（1勺）味极鲜（1勺）香醋（1.5勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌木耳菜的做法步骤1、木...

“我是一个可以三日没肉却不可一日没菜的人，但一直以来，我很少记录这种在大多数人眼里都是再简单不过的炒青菜，一是因为它本来就是真的简单，没有什么可以跟大家分享。二是青菜这东西适合现炒现吃，我每次做饭都是最后炒了才...

食材明细主料木耳菜（500克）蒜（6瓣）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香木耳菜的做法步骤1、木耳菜洗净，沥干水，一定要用网眼比较大的篓子盛装，最好能沥30分钟左右，这是防止成品汤太多的主要手段之一。另...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料木耳菜：500辅料鸡精：适量蒜子：适量盐：适量具体步骤1.木耳菜洗好备用，锅里放油烧热爆葱香，2.木耳菜放进去翻炒，3.等木耳菜完全塌下去再放蒜子，盐翻炒。4....

“这道汤除了绿色的蔬菜和散发着豆香的豆腐，还有用火麻仁打汁后乳白色的火麻奶，更增加了丰富的营养和清香的口味，是我家餐桌上的家客，非常喜欢。”食材明细主料木耳菜（1把）卤水豆腐（1块）火麻仁（20克）辅料枸杞子（适量）调料盐（适量）清...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳菜：250辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.木耳菜洗净备用2.蒜切成小块3.锅内倒油烧热4.放入蒜块炒香5.放入木耳菜6.翻炒均匀7.放入盐、味精等...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.整棵的木耳菜放在水盆里浸泡，同时放入食盐消毒；浸泡20分钟之后，用剪刀把叶子剪下，留下根茎部分。2.留着剩饭再加工，留下嫩的一截，并且改刀。...

“简单家常菜。”食材明细主料木耳菜（适量）辅料蒜末（适量）干辣椒（少许）调料油（少许）酱油（少许）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油泼木耳菜的做法步骤1、木耳菜泡洗干净。2、切点干辣椒，蒜末。3、木耳菜放入开水锅中煮2分鐘左右...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟木耳大家都知道是帮助我们清肠清肺的好食材，现在城市的空气越来越不好，尤其是雾霾特别的严重，所以平时大家可以多做一些木耳来吃，而且木耳还有养颜的功效...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味的韭菜鸡蛋木耳菜盒是一道十分好吃的主食，我想北方的人们一定不会对韭菜盒子陌生吧，那么这道韭菜鸡蛋木耳菜盒就是韭菜盒子的升级豪华奢侈版，比普通...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟五花肉炒木耳菜是用五花肉和木耳菜两种食材作为主要的原材料加工制作而成的，五花肉煸炒过后会产生比较多的油脂，散发出肥肉的肉香味道，木耳菜口感软糯鲜...

“这是一道补铁餐，宝宝能吃切好的2小块这样的饼，补血效果就杠杆的啦。为了宝宝能更好的接受猪肝饼，放些他喜欢的蔬菜，像香蕉这样甜甜的水果加里面，宝宝的接受度会更高哦。下面来个基础个猪肝绿叶菜饼。”食材明细主料猪肝（6...

食材明细主料木耳菜（适量）辅料蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒木耳菜的做法步骤1、木耳菜清洗干净。2、锅中热油煸香蒜末。3、倒入木耳菜翻炒。4、加入盐调味即可。5、成品。...