相关潮汕97女孩教你做免蒸免烤低卡低脂又高颜的餐饮知识

“转眼间还有19天就要中秋节啦～中秋月饼是必不可少的一个甜品，寓言吃了一家人团团圆圆，但是很多人吃腻了传统月饼，感觉太甜了不想吃，那么今天我们就来学习一个新花样的月饼，低卡低脂高颜值冰冰凉凉的冰皮月饼吧！虽然我也是第...

食材明细主料鸡胸肉（2片）耗油（15克）淀粉（5克）黄酒（适量）黑胡椒（适量）贝贝南瓜（1个）圣女果（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）低脂烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块。2、加入蚝油。3、加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制...

“烤油条？是的，油条也能烤着吃。拒绝油炸咱们烤油条。完全消除油炸食物会不健康的恐惧，烤油条早餐配上一起碗豆浆，零负担低卡的早餐，你有没有动心？”食材明细主料高筋面粉（200克）鸡蛋（1颗）无铝泡打粉（1克）盐（3克）辅料酵母（2克）温水（130...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道低脂低卡版丸子烧你它和普通的丸子的材质是不太一样的，里面主要是以蛋白质含量比较高的豆腐为主食材，在里面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，让他的脂肪...

“有这么一句俗语：“日食三颗枣，青春不显老”。由此可见这红枣的营养价值及保健功效非同一般呐！做一个真正爱自己的女人，对自己的呵护和爱应该从一点一滴极其微小的事情开始。红枣和红糖这两样带“红”字的食物，那对于咱们...

孩子们免疫力低吃什么？想要提高免疫力和抵抗力，吃蔬菜水果是很不错的办法。毕竟蔬菜水果中的维生素会让人体提高免疫力，不再遭受病毒的威胁。可是除了蔬菜水果以外，孩子免疫力低吃什么呢？大家一起来学习知识吧。孩子免疫力...

“二月不减肥，三月徒伤悲，减肥的小伙伴们，冲鸭！”食材明细主料茼蒿（200g）面粉（适量）辅料食用油（3g）食盐（2g）白胡椒粉（1g）五香粉（1g）鸡精（1g）调料辣椒油（适量）蚝油（1匙）生抽（1匙）醋（2匙）微辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低卡蒸茼蒿的做法步骤1、...

很多朋友可能咋平时生活中经常会出现感冒、、咳嗽、打喷嚏、四肢无力等状况，去医院检查的话又不是什么大毛病，其实，这都是身体免疫力低下造成的。一般来说，免疫力低下的人平时都比较缺乏锻炼。那么，大家知道免疫力低吃什么...

“这面包，外观看着像欧包，但只是借用了其外貌而已，配方还是有着甜面包的影子。比如，用牛奶揉面，放了少许糖。成品不论从外皮的颜色、色泽、内部的组织，还是外脆内软的口感，都是不错的。如果非要挑出问题来，从我目前现有的知识...

大家都知道小孩子的免疫力是很低的，一不小心可能就会生病或者是身体不舒服，相信很多家里有小孩的家长一定是特别苦恼的吧，不知道如何才能提高孩子的免疫力，今天小编就像各位家长们解答小儿免疫力低怎么办？下面介绍了一些提...

“低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（1片）牛油果（1/2颗）鸡蛋（1枚）辅料黄瓜（半根）玉米粒（适量）柠檬（半颗）调料沙拉酱（适量）黑胡椒（少许）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）低卡减脂三明治的做法步骤1、...

“在某宝，置备了新的模具，不想吃太多油腻，主料选择酸奶和红枣，无油、低卡、低脂，很健康。”食材明细主料低筋面粉（70g）玉米淀粉（20g）糖（50g）辅料酸奶（110g）大枣（110g）鸡蛋（3个）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低卡低脂酸奶枣糕的做法...

免疫力是人体的自我防御，可以防止细菌病毒对身体的伤害，维持人体的正常机能。当人们长期承受巨大的生活压力以及缺乏必要的锻炼时，身体的免疫力就会下降，容易出现各种疾病。要增强免疫力，可以从饮食调理入手，那么，免疫力低吃...

生活中常见很多人由于生活环境、生活习惯或是自身体质的原因免疫力十分低下，而免疫力一旦低下各种大大小小的疾病就会随之而来。其实提高自身免疫力才是抵抗百病的根本方法，那么免疫力低下怎么办，我们一起来看看下面的文...

减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下...

忙碌的工作，繁重的压力，不规律的生活节奏和饮食习惯都会导致人的身体或多或少有些毛病，使得人体的免疫力下降。现在到了春天，细菌繁殖，人们因为免疫力下降很容易感冒生病。那么免疫力低下吃什么好?吃什么才能够增强免疫力，...

免疫力是人体必不可少的一项能力，能够有效的帮助我们避免掉很多的疾病，免疫力强的人会比免疫力弱的人有更多的优势。但是，免疫力是天生的，很多人生来体弱。那么，大人免疫力低吃什么呢？下面，我们给大家介绍几种能够增加免疫力...

“半小时就能出炉的蛋糕，却有着浓郁的香味，软糯Q滑的口感，大家都试试吧，红枣和红糖都非常适合女性朋友，低脂养颜！”食材明细主料低粉（80g）去核红枣（50g）黑加仑（50g）辅料红糖（40g）牛奶（130g）鸡蛋（1只）色拉油（20g）配料泡打粉（2g）小苏打（2g）甜味（...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:60分钟在我们的生活中，随着我们的生活水平不断提高，物质要求也越来越高。人们在追求美食的时候，不仅仅只是注重它的味道了，还注重它精致的美观，是否具有营养价值，...

“想要吃好但又不会长胖的年糕哦”食材明细主料年糕（一小碗）香菇（20克）红萝卜（一个）油麦菜（一颗）洋葱（小半个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂高纤炒年糕的做法步骤1、把材料都切片。2、锅里加入少量的油等油辣...

“上次用鲜奶做了一次酸奶，这次逛超市看到有低脂高钙奶，就想买下来做个低脂高钙酸奶，嘿嘿！开动！！！”食材明细主料低脂高钙奶（4盒）优格粉（1包）奶香（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）高钙低脂酸奶的做法步骤1、准备牛奶和优格粉2、带盖...

又到了蝉鸣阵阵的夏天，吃啥都觉得容易发胖，然后又不知道吃什么。如果怕吃胖那就来一盘藜麦沙拉吧！高颜值健康营养又美味。容易做又不用加热，既保持食材的原汁原味，又保护蔬菜中的各种营养物质被人体充分吸收掉。主料大虾：一...

儿童免疫力低是非常可怕的，因为很容易受到疾病的感染，长时间就很容易生病。所以提高孩子的免疫力就成了家长们的首要任务。免疫力低下光靠药物是解决不了的，所以更应该通过饮食里解决。那么儿童免疫力低吃什么，我们一起来...

很多人都认为免疫力低下只会出现在婴幼儿的身上，其实对于成年人来说，也会出现免疫力低下的情况，那么免疫力低下吃什么会提高呢，究竟该用药物治疗，还是用饮食调补，我们今天就来学习一下饮食方面的，让我们通过饮食提高自己的免...

很多减肥的人都喜欢吃蔬菜沙拉，但是如果不加入调料味道太寡淡了，女孩子就喜欢加入沙拉酱，但是不可忽视的是，沙拉酱的热量是十分的高，本来想要减肥，但是却因为沙拉酱而减肥失败，既然沙拉酱的热量如此高，不妨就选择低卡路里的沙...