相关苦荞小米保健粥怎么做好吃的餐饮知识

“苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。”食材明细主料小米（100克）苦荞米（30克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟早餐吃了没有吃的什么会直接影响到你接下来一天的心情好坏。更有科学表明，不吃早餐会对身体造成极大的伤害。为你介绍一道营养美味的养颜粥品，名字叫做...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料苦荞米：适量黄米：适量大米：适量辅料花生米：适量鸡蛋：适量具体步骤1.苦荞米、黄米洗净，大米略泡。2.开水下锅，放入黄米煮开，后放大米，最后放入苦荞米，放入后会变...

“炒好的苦荞，可以用来泡茶。我直接用来做粥，有特别的香味。苦荞的食疗作用：1.抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老，预防和治疗肿瘤、癌症；2.预防和治疗心脑血管疾病，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、中风有效；3.降...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟红枣小米苦荞粥，其实我第一次知道苦荞是因为苦荞茶，因为在成都这边读书经常会喝到苦荞茶，也听说对身体好就买了很多给我爸妈寄过去，结果他们就爱上喝苦荞...

“春天就是各种“挑食症”高发的季节，那么米饭又是日常的主食，但是能做的花样又很多，我们需要的就是在平常的食谱中添加一些营养，增强抵抗力。大家都知道苦荞，苦荞麦中含有一种芸香素，是对老人小孩极好的一种元素，和大米两者...

“苦荞香米豆浆清晨的美味”食材明细主料黄豆（50g）辅料苦荞香米（25g）原味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦荞香米豆浆的做法步骤1、将洗净的黄豆和雁门清高苦荞香米分别冷水浸泡3小时；2、将泡好的豆、米放入豆浆机并加入适...

“不管你过着怎样的人生，炒饭还是要学会的！”食材明细主料大米（适量）苦荞香米（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料食用油（适量）葱（适量）黑芝麻（适量）孜然粉（适量）坚果（适量）盐（适量）蒜（适量）白芝麻（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...

“炒过的苦荞可以泡茶来喝，我老忘记泡水喝。直接熬粥吧，很香的味道。”食材明细主料大米（2把）黑米（2把）苦荞（2把）辅料纯净水（米量的6倍）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米苦荞粥的做法步骤1、取大米。2、取黑米。...

苦荞米是一种富含蛋白质和维生素的食物，平时如果吃一些苦荞米，其实对我们的身体是有益的。但是苦荞米的味道其实是有一些偏苦的，所以有很多人并不喜欢吃苦荞米，但是我们在主苦荞米的时候可以添加一些有甜味的食物，让苦荞米...

“黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。我是夏天熬粥用来补气，并且也不经常吃，大家要是自...

“大米：大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一...

可以和白芸豆、莲子、小米、玉米糁、糙米等食材一起熬粥，这些搭配既美味又方便。熬制苦荞米粥时，可适量添加几滴食用油或花生油，能增添苦荞米粥口感。熬粥时需注意火候不易过猛，熬制时间也不易过长，以免糊底烧焦，用文火熬粥...

“豇豆性平，味甘，可健脾利湿、补肾涩精。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素，微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶...

“芡实可以固肾涩精、补脾止泄，主治遗精，白浊，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻。现代研究表明芡实的乙醇-三氯甲烷（2∶1）、水、80%乙醇、95%甲醇、正丁醇提取物均具有不同程度的抗氧化活性，可将芡实用作天然抗氧化剂；芡实水提取物...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料荞麦：适量小米：适量辅料红片糖：一小块水：适量具体步骤1.这是小米，没有提前泡，直接洗了就放锅了2.这是荞麦，都是手抓一把，因为是做早餐，不想特别早起，所以前...

“每天清晨一碗黄金粥成了生活的必需品，起床，煮粥，洗漱，不耽误时间，还对胃好，一碗黄金粥配小馒头，成了早餐的完美搭配，均衡膳食。”食材明细主料黄金粥（100g）辅料红枣（7-8颗）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣小米苦荞粥的做...

“买的苦荞茶一直不记得泡水喝，放点藜麦直接做粥吧。”食材明细主料粳米（3杯）藜麦（2杯）苦荞（1杯）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦苦荞粥的做法步骤1、取藜麦。2、洗净。3、取大米洗净。4、放压力锅内胆...

“米荞是荞麦中的上等精品，它是介于苦荞与甜荞之间的一个亚种，茎、叶、花都具有苦荞的特点，籽粒经加工后形似“小米”而称之为“米荞”。它曾经分布在云南省的普洱、西双版纳、临沧等部分地区，不过由于种种原因，它几乎陷入...

“今天来点不一样的大米饭，给你的米饭加点粒儿！”食材明细主料雁门清高苦荞香米（适量）大米（适量）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦荞大米饭的做法步骤1、苦荞香米和大米按照1:4的比例淘洗并混合；2、放入电饭...

做成主食和苦荞米茶。第一种就是把苦荞米做成米饭或者粥，将苦荞米筛干净后用凉水冲洗一下，多冲洗几遍到没有杂质，然后加入适量的水和大米，就可以做成米饭和粥了。第二种是要用面粉把苦荞米筛一下，用水清洗干净后晾干水分，用...

“荞麦具有降血脂的功效，本来要加三种麦，燕麦和大麦，不过针对我家人的身体，只选择了荞麦，一周一次可调理血脂喔。”食材明细主料荞麦（200克）辅料小米（100克）肉末（100克）配料葱花（适量）盐（适量）麻油（适量）料酒（适量）姜丝（适量）咸鲜（口味）煮（工...

“人们的生活方式越来越精致，吃的越来越细，但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食，可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥，有机更健康。”食材明细主料雁门清高...

苦荞米可以用来做饭，苦荞茶可以用来泡茶。在用苦荞米做饭的时候，可以和大米、百合搭配着一起做，不过要注意的是时间要控制好，时间太长米饭吃起来就会变得软，没有嚼劲，时间太短，米饭会变得比较生硬；在用苦荞泡茶的时候，可以冲泡...

“苦荞加小米的黄金粥，是我的最爱，口感味道二者搭配起来那是绝了。”食材明细主料雁门清高苦荞香米（适量）黄小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米苦荞粥的做法步骤1、准备食材。2、苦荞香米和黄小米按照1：4的比例...