“补血、养颜、润肠、助消化,适合中老年人晚上吃!” 食材明细主料玉米面 (3两)辅料红薯 (适量)红枣 (适量)山药 (适量)甜味 (口味)煮 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)玉米面养生粥的做法步骤1、把玉米面(粗玉米面最好)用凉水调成糊,备用把红薯(紫薯更好)去皮,切成片,备用红枣洗干净,备用山药去皮,切成丁,备用2、把红薯、山药、红枣,加入适量的水煮,至红薯可以用筷子扎透,即可3、最后放入调好的玉米面,开几分钟就可以了