食材明细主料火腿片 (3片)吐司 (3片)鸡蛋 (3个)辅料奶酪 (3片)黄瓜 (数片)生菜 (数片)咸鲜 (口味)煎 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)吐司蛋卷的做法步骤1、吐司切掉四边,抹上奶酪2、鸡蛋调散,平底锅抹油加热,倒入鸡蛋,放上吐司。3、吐司上放上黄瓜、生菜、火腿4、鸡蛋已烙好,折上来,卷起吐司5、鸡蛋两边收起来盖住吐司6、卷成卷7、用刀切开8、用牙签固定即可9、配上牛奶麦片就是棒棒的早餐啦10、还有要搭配水果哦11、蛋白质、蔬菜、肉、主食都有了~小体积,很丰富