汉堡使人苦恼，既垂涎于它的美味和便利，又苦恼于它的热量和吃相。一整个下去一小时就白跑了，一口下去酱料都溢出来了，旁边都是不认识的人，感觉很尴尬，甚至夏天画着精致妆容的小仙女们一口下去口红没了，鼻尖脏了，甚是烦恼。今天小编来教一款迷你汉堡，让你一口吃下整个美味。
一、小汉堡怎么做，教你一口一个美味
首先呢，你只需要准备几样很简单的材料，新鲜香菇，鸡胸肉，蛋清一个，番茄，低脂沙拉酱，生菜若干片，油，椒盐，胡椒粉，黑胡椒汁，香油。
大家肯定很疑惑，怎么都没有面包，这不是必备的吗，首先我们用香菇来替代面包片，将香菇水煮后晾凉，涂上少量香油，撒上适量椒盐，然后将鸡胸肉剁碎，加入蛋清搅匀，根据自己的口味放入适当调味料，将准备好的鸡胸肉碎捏成符合香菇大小的一个个圆饼，小火小煎一下待用，剩下就很简单了，依次将香菇、酱料、生菜叶、鸡胸肉、番茄、香菇的顺序将其组合放置，并用小牙签固定，这样可爱的汉堡就做好了。
二、迷你汉堡的功效
首先大小合适，而且将碳水都换成了对身体好的香菇，热量也非常小，外观也十分小巧可爱。鸡胸肉替代了猪肉和牛肉等，味道清新而且蛋白质含量十分高，而热量却很低。酱料也换成了低脂的沙拉酱，也可以根据自己口味调制一些酱料。这个迷你汉堡也十分适合在外面携带食用，一口就可以吃进去所有美味，听起来是不是就很棒，大家还可以将其中的蔬菜根据自己的口味替换成洋葱、黄瓜等清新美味的蔬菜。
怎么样，听完这些，有没有感觉很心动呢，小汉堡怎么做这个问题是不是得到解决了呢，这样下来，平常600大卡的汉堡包就变成了如此的100卡左右的美丽食物，还让自己摄入了大量的蔬菜，让饮食得以均衡，因为吃太多的油炸食物和肉类对身体还是不太友好的，所以为了身体的健康也是很有必要的。如果喜欢的话，就一起来试试吧!
