说起牛油果，很多小伙伴在最近几年也都是有品尝过的吧，牛油果作为一种进口的水果，以其高昂的价格和丰富的营养出名。现在水果店里的牛油果都是以颗来卖的，这和边上其他水果论斤出售形成了鲜明的对比。那么，到底是是什么让这个外来的水果打败了这么多的水果而出名了呢？
牛油果又叫鳄梨，在中国有很多种植基地，比如海南、江西等地有牛油果园生产果园，牛油果原产地是在北美洲的墨西哥，其富含膳食纤维、不饱和脂肪酸等，对于减肥的朋友来说很致命，同时很多人也认为牛油果对女性有丰胸效果，到底是不是这样呢?我们往下看!
一、怎么调牛油果，怎么吃才最营养
1、直接吃，这个最简单了，直接拿刀子切开!记得去皮去核，然后把它分成一小块一小块，然后放到嘴里慢慢品尝，味道自然可以!温馨提示：第一次吃可能不太适应!哈哈
2、拌砂糖，直接吃不太适应的朋友，可以切成小块以后放入砂糖，然后来个糖拌牛油果，味道还不错!小编试过了!
3、配蜂蜜，就是直接去核以后倒入蜂蜜，然后拿着小勺子一点一点挖，据说味道很美味，小编还是没试过!
4、烤箱烤熟吃!此种吃法小编没尝试过，但是有人说把核去掉打一个鸡蛋，然后放点黑胡椒，放到烤箱里面15分钟就熟了，说很好吃，有兴趣的朋友可以试试好吃吗?
5、做沙拉，把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!
6、涂在面包片上，把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
7、奶昔，把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
二、牛油果什么人不适合吃
1、想要减肥的朋友!牛油果中富含不饱和脂肪酸，这个属于高热量食物，对于减肥的朋友来说很致命，所以还是管住嘴别吃啦!
2、肠胃不适者，还是因为不饱和脂肪酸对于肠胃不适者不容易消化，可能引起肠胃功能紊乱，所以我们还是别吃了!
三、牛油果一天吃多少
一天吃一个就行了!牛油果富含不饱和脂肪酸和蛋白质这些都是高热量!普通朋友一天一个足矣!
看了上面这么多关于牛油果的介绍，相信大家对于牛油果的一些基本知识和营养价值功效等都有了深刻的了解了，下次再碰到这种水果的时候，完全可以在其他小伙伴面前装一下水果百事通了哦。当然了，我们今天主要说的还是牛油果的食用以及怎么调牛油果的方法，大家回去可以自己尝试一下哦。
