梅干菜烧三文鱼的做法 梅干菜烧三文鱼怎么做

“三文鱼富含蛋白质、维生素、抗氧化剂和Omega-3不饱和脂肪酸，能提高心脏机能、降低心血管发病风险；提高脂类代谢并增强人体活力。而且还补脑呢，老少皆宜，尤其是学生和用脑过度的，多吃点儿~”

食材明细

• 原味 （口味）
• 烧 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

梅干菜烧三文鱼的做法步骤

• 1、三文鱼化冻，用流水轻轻清洗表面，厨房纸拭干。

• 2、梅干菜提前泡发，冲洗1遍，沥干水分切碎。

• 3、三文鱼切成小块，加入1小勺盐，2勺料酒，1勺玉米淀粉，少许胡椒粉拌匀，腌制片刻。

• 4、不粘锅中倒入橄榄油烧热，下腌好的三文鱼，中小火煎至表面金黄，盛出备用。

• 5、少许油烧热，下梅干菜炒匀。

• 6、加入生抽和少许水(没过梅干菜)，盖上盖子焖8分钟。

• 7、加入煎好的三文鱼。

• 8、少许胡椒粉调味。

• 9、收汁出锅。

小窍门

1、我用的干的梅干菜，比较难煮，而且比较咸，要提前浸泡好，淘洗2遍。

2、因为梅干菜已经比较咸了，而且三文鱼腌过，最后不需要加盐，味道就已经很足了。