“甜菜很容易消化,有助于提高食欲,能缓解头痛,还有预防感冒和贫血的作用,对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效,还能加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能,有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓,对治疗高血压有重要作用。
今天用甜菜做沙拉,明艳动人的颜色给菜品增色不少。”
食材明细
- 咸甜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
甜菜沙拉的做法步骤
1、甜菜根连皮洗净
2、不要去皮,入水煮40分钟,至筷子能插入
3、煮熟的甜菜根很容易剥皮,切块
4、苹果去皮去核,切块
5、小番茄切块
6、煮熟的土豆切块
7、煮熟的鸡蛋切块
8、穿心莲洗净,所有材料混合一起,加入沙拉酱,搅拌均匀即可。