“简单快手的营养三明治,早餐来一份。” 食材明细主料黑麦吐司 (两片)鸡蛋 (1个)生菜 (少许)辅料沙拉酱 (适量)调料油 (少许)清淡 (口味)其他 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)生菜鸡蛋黑麦三明治的做法步骤1、备好食材:如图。2、热不粘锅,下吐司小火两面烙下(也可以不烙)。3、放少许油,下鸡蛋煎熟(呵呵还是双黄的呢)。4、吐司中间挤上沙拉酱。5、放上生菜。6、放入煎蛋。7、如图:层次顺序随各人喜爱摆入即可。8、用保鲜膜包起来方便食用。9、再从中间切开,如图,完成了。10、成品图,刚好还有一点点的生菜做了小份沙拉。11、成品图。