“减肥餐之二” 食材明细主料鳕鱼 (一块)南瓜 (一块)油菜 (一棵)芦笋 (三棵)辅料小番茄 (数个)鸭梨 (一个)原味 (口味)烧 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)营养减肥餐之二的做法步骤1、鳕鱼,芦笋下锅煎熟。2、菜切丝。3、油菜和南瓜煮熟。4、青菜清洗干净。5、装盘即可。6、开吃吧。