“随心搭配,营养又健康的美味晚餐!” 食材明细主料芦笋 (三棵)鸡蛋 (一个)西红柿 (几片)魔芋粉 (60g)西蓝花 (70g)辅料杭椒 (一个)生抽 (一勺)蒜末 (适量)小米辣 (一个)蚝油 (一勺)微辣 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)营养减肥餐的做法步骤1、鸡蛋用水煮成溏心蛋。2、西蓝花和芦笋洗净。3、魔芋丝和西蓝花也扔进去煮熟。4、芦笋煎熟,放油再爆香葱蒜和辣椒,放入生抽和蚝油炒成酱料备用。5、煎好的芦笋放在盘里,鸡蛋西蓝花魔芋丝捞出,放入做好的酱料。6、摆盘即可。