准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟鱼有很多种,做的方法也不少。风板鱼含有高蛋白,并且肉质嫩少刺。爱吃鱼的千万别错过。原本鲜嫩的鱼去煎,里嫩外焦,加上佐料,特别美味。香煎风板鱼不仅含有高蛋白高营养并且能够引起食欲,在做的整个过程中都是幸福的。在享受美味的同时还能补充身体里的蛋白质。主料风板鱼 :适量 辅料烧烤料 :适量盐 :适量葱花 :适量 姜 :适量油 :适量 具体步骤板鱼鳞鳃肚洗净切片用盐糖料酒搅拌均匀放置30钟入味 腌鱼汁倒放入淀粉黑胡椒粉搅拌均匀. 锅油热放板鱼火煎两年煎透