主料
山药 :1根猕猴桃 :2个
水蜜桃 :1个
土蜂蜜 :20
牛奶 :半袋
辅料
具体步骤
1. 洗山药,去掉外皮的泥土,然后去掉山药的外皮
2. 猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
3. 山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
4. 蒸好的上药捣碎至糊状
5. 将捣碎的山药加入牛奶继续捣
6. 弄好的山药泥舀到碗中,加上切好的水果
7. 最后一步,浇上准备好的蜂蜜,稍加搅拌即可成品
以上用量为2-3人份此甜点益处:健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。