准备时间:5分钟 烹饪时间:30分钟最近有点管不住嘴巴,吃了很多烧烤啊,薯片,鸡爪这些辛辣高热量的食品。导致喉咙发炎,连吞口水都痛啊,还讲不出来话。没办法,只能忌辛辣,忌油炸,总之一切热气油腻的都得暂时不吃了。饮食要清淡,就只能煮生菜窝蛋粥吃了,能保证基本的营养,味道又好。主料 大米 :120 生菜 :250 鸡蛋 :1个 辅料油盐 :适量水 :适量 具体步骤米洗净后加盐和油拌匀腌半小时烧开一锅水,水开后下米煲成粥备用生菜洗净切条然后将生菜放到粥中生菜变软后,将鸡蛋打到上面盖上盖子待鸡蛋凝固就可以上桌了