主料
紫薯 :适量燕麦 :适量
牛奶 :适量
辅料
蜂蜜 :适量白糖 :适量
具体步骤
1. 燕麦我是早上就炖熟的(炖到稠稠的只剩一点水比较好),紫薯切小块很快就能蒸熟。然后拿个勺压薯泥,加燕麦,倒牛奶。杯子里是没加热的,比较稀,我调了点蜂蜜,非常清甜。碗里的我多放了紫薯,蒸了一下,很稠,紫薯味偏重些,加了点白糖,也好吃!
2. 附上我的早餐,杏仁薏米茯苓糊加白芝麻,配自制西红柿芝麻肉松三文治,饭后再来两颗青橄榄。好了,纪念完毕,改明儿就不能这么吃了。。。
减肥的建议不要加热直接加蜂蜜,多吃蜂蜜可以瘦腰啦~推荐~!!!