准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟核桃五谷米糊说起养胃的美食,就不得不提这一道,核桃,五谷米糊是用五谷杂粮一起混合制作出来的一道美食。现在养胃,对肠胃好的话。一般都会选用粗粮食品因为粗粮对胃和肠胃好。黑米的话有对大脑和头发比较好,做早餐的话是一道很不错的选择。主料 黑豆 :20 核桃 :20 黑米 :20 燕麦 :20 辅料水 :800ml 具体步骤 1.黑豆,黑米洗净备用,核桃掰碎 2.放入豆浆机中 3.加入清水,选择营养米糊键 4.帮小时后完成即可饮用 5.撒上燕麦片烹饪技巧黑豆也可以提前洗净泡一下