藜麦焖饭这是一道非常美味的美食，做法很简单，做出来的效果特别的好看，看着非常漂亮的美食，味道都是非常的不错的，而且这道美食的营养价值也是非常的高的，因为里面有好几种蔬菜的搭配，营养价值均衡，很是美味，想要学习的朋友就快来学习吧
主料
晋善静麦藜麦 ：适量胡萝卜 ：适量
土豆 ：适量
绿椒 ：适量
番茄 ：适量
辅料
胡椒 ：适量橄榄油 ：适量
盐 ：适量
葱 ：适量
姜 ：适量
生抽 ：适量
具体步骤
准备好高品质藜麦
藜麦用水淘洗干净，沥干
加水放入蒸锅蒸熟，水高刚和藜麦平，不要加太多水，太多蒸出藜麦会比较稀
胡萝卜、青椒、土豆、番茄切丁备用
锅热油，加胡椒粉小火爆炒葱和姜丝，放入胡萝卜、土豆、青椒丁翻炒，加盐生抽调味继续翻炒，再加清水跟材料 平齐，水不要太多。
. 蔬菜6成熟时放入藜麦、番茄翻炒均匀，改小火加盖焖10分钟左右
待汤正合适时搅拌匀即可出锅
