准备时间:8分钟 烹饪时间:30分钟紫薯山药百合小米粥——养胃!养胃!养胃!重要的事情说三遍。百合还可以润肺~紫薯自带的甜味恰到好处~而且还有润肠通便的功效~山药建议选用铁棍山药,中医里用作药的山药是这种哦!山药还可以健脾~也有补肾的作用~小米是健脾胃的常客~单纯的小米粥喝多了可以试试这个。主料 小米 :50 山药 :一段 紫薯 :一个 辅料 百合 :适量 具体步骤紫薯和山药削皮洗净切成小块儿,百合洗净,小米洗净备用把所有食材倒入锅中,加入3~5倍的水,调至煮粥,坐等开锅