准备时间:无 烹饪时间:10分钟主料花菜 :适量 胡萝卜 :适量 莲子 :适量 樱桃番茄 :适量肉肠 :适量 黄瓜 :适量 紫甘蓝 :适量 西兰花 :适量 辅料 沙拉酱 :适量 具体步骤1. 食材;花菜、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、莲子、樱桃番茄、肉肠。(紫甘蓝、黄瓜、樱桃番茄、肉肠不用焯水,只要洗净切好就可以)。2. 把花菜、西兰花、胡萝卜、莲子、洗净,水烧滚放一勺盐,一勺油焯花菜、西兰花、胡萝卜、莲子二分钟捞起过凉水待用。(冷藏一下味道更凉爽)3. 把所有食材放盘里上面加沙拉酱(色拉酱)拌匀即食用。