准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料 花生 :50 红枣 :80 木耳 :50 红糖 :80 辅料 蜂蜜 :适量 具体步骤1. 时间:10分钟2. 烹饪时间:45分钟3. 红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。4. 喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。5. 提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。