准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 杏仁 :4个 蓝莓 :3个金桔 :5个 猪肝 :3片 圣女果 :3个 牛油果 :半个 腰果 :4个 辅料沙拉酱或酸奶 :适量黑胡椒碎 :适量 具体步骤 1.准备所有材料洗干净,如果用藕的话要用开水焯一下。 2.全部切好摆盘。如果闲麻烦可以不摆,我是为了拍照美观。 3.研磨一些黑椒碎。 4.上面挤一些沙拉酱或是酸奶代替。沙拉酱的热量要高一些。 5.成品 6.减肥就是贵在坚持 7.这是儿子的早餐烹饪技巧无