准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟主料 西兰花 :200 辅料油 :适量盐 :适量蒜 :适量 具体步骤 1.将西兰花西干净了,用热水绰好. 2.将锅烧热,加适量的豆油. 3.将蒜末炒香. 4.将西兰花放锅里. 5.加适量的盐翻炒几下. 6.出锅了. 7.好吃的美味呢烹饪技巧西兰花不要绰的太软了.