相关色拉的餐饮知识

“新鲜的小土豆，煮熟后可以与多种香料或酱料搭配，可以制作多种低脂沙拉或菜肴。”食材明细主料土豆（400克）辅料橄榄油（一汤匙）盐（适量）黑胡椒粉（少许）迷迭香（适量）沙拉酱（适量）甜玉米粒（少许）青豆（少许）原味酸奶（2汤匙）其他（口味）拌（工艺）廿分...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料土豆：一个午餐肉：半盒辅料豌豆：适量玉米粒：适量鸡蛋：两个蛋黄酱：适量具体步骤1.鸡蛋煮熟，捣成泥2.土豆煮熟，捣成泥3.青豆和玉米过水煮熟4.午餐肉弄碎5.所有...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：两个黄瓜：两条火腿：四条鸡蛋：三个辅料色拉酱：适量盐：适量橄榄油：少许具体步骤1.土豆去皮蒸制酥软，过筛出泥（过筛是个体力活，过筛过的土豆泥绵软细滑）加...

“非常感谢“美食天下”和“亚马逊”，让我有机会能够参加这一次的产品测评活动。这次体验的产品是由“亚马逊”提供的“贝蒂斯特级初榨橄榄油”。用橄榄油调油醋汁是我最先想到的做法!”食材明细主料虾仁（100克）杂蔬（50克...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料橄榄油醋酱：适量橄榄油：40ML意大利黑醋：20ML（也可以用米醋尝试）大蒜：1瓣洋葱大蒜洋葱切碎：适量将所有材料混合：适量（适量加入煮芦笋的汤水：2勺）芦笋：3根鸡蛋一个...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料大西红柿：4个青柠汁：1汤匙特纯橄榄油：2汤匙孜然粉：1/4茶匙茴香籽：1/4茶匙干红辣椒：1个切好的新鲜胡荽：1把辅料现磨黑胡椒：适量盐：适量具体步骤1.将西红柿片依...

食材明细主料高筋粉（250）黄油（30克）砂糖（45克）鸡蛋（48克）酵母（6克）水（90克）盐（2克）辅料胡萝卜（1段）黄瓜（1段）玉米（1段）火腿（1段）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简单色拉面包的做法步骤1、除黄油外所有主材料放一起用面包机和面至起劲2、...

食材明细主料番茄（适量）土豆（适量）黄瓜（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料色拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬果色拉的做法步骤1、准备好用料.2、鹌鹑蛋煮熟剥去壳，切成两半。3、番茄热水稍微烫一下，剥去皮，从上面切开，用勺子挖空...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料生菜：一棵紫甘蓝：1/4棵胡萝卜：一根黄瓜：一根圣女果：四五个皇冠梨：一个黄桃：一个加州核桃：一小包辅料色拉酱：适量具体步骤1.生菜浸泡洗净，用冷开水冲洗干净2.紫...

“南京这几天太热了，全家都没有胃口。想着今天就来做一道既爽口，又和🍺很搭的蔬菜色拉🥗吧～”食材明细主料生菜（1颗）薯片（2把）辅料精盐（1/3匙）海苔碎（1勺）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）薯片生菜色拉的做法步骤1、生菜洗净、...

“一年之中，只有在这夏末秋初的季节，才能觅到这一颗颗无花果，配上奇异果的果肉和刀豆的爽脆，山羊奶酪点缀，谁能说这不是一道色艺俱佳的“蛋奶素”呢！”食材明细主料无花果（3颗）刀豆（1大把）奇异果（1个）辅料花茶（适量）山羊奶酪（适量）配...

“炎热的夏天，食欲不佳怎么办呢，自己做一份清清爽爽水果色拉最好不过了。大学期间作为女生爱美嘛，为了减肥就用酸奶搭配各种果蔬吃，当就剩一根黄瓜和一个苹果的情况下，我懒得用刀切，就用擦丝器擦成丝挤上泡水喝剩下的半块柠...

“吃完鸡丝色拉才发现，减慢进食速度，还可以提早产生饱足感(才吃到半碗…)。原来鸡丝虽然已经撕成细丝，还是必须经过一定的咀嚼，才好吞咽。不像单吃蔬菜色拉或凉面，嘴里呼咙两下就能下肚，用这色拉来纠正自己的进食速度挺不赖...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：1／2个芝麻菜：250g辅料新奇士柠檬：半个新奇士橙：1个特级初榨橄榄油：1／4量杯美极酱油：1／4茶匙蜂蜜：1／2汤匙盐：1／4茶匙黑胡椒：1／4茶匙具体步骤1.取新奇士柠檬横...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芹菜：34土豆：108鸡蛋：1个胡萝卜：35辅料盐：适量沙拉酱：适量生菜叶：3片具体步骤1.把生菜用开水冲一下，把中间压平2.把三片生菜叶均匀的铺在碗里3.芹菜先用...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟今天给大家带来一道减肥蔬菜菜肴，名字叫减肥色拉。色拉众所周知就是很多蔬菜的混搭，蔬菜对人体有很多益处想必这就不用介绍了，大家都十分清楚蔬菜对于我...

“这款色拉是最普通的，不过孩子们还是很喜欢吃，消灭的也很快啊。”食材明细主料青豆（适量）玉米（适量）方腿（适量）土豆（适量）辅料色拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孩子爱吃的色拉的做法步骤1、食材准备。2、土豆洗净，去...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料胡萝卜：调料：：适量色拉酱：具体步骤1.将仙人掌去外皮洗净，切成小丁，焯水。2.胡萝卜洗净，切成小丁，放沸水焯一下。3.将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中，加水搅匀...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一棵辅料大蒜：适量柠檬：适量辣椒籽：适量橄榄油：适量具体步骤1.将西兰花从根均匀切碎2.将西兰花在开水中煮5-6分钟,或者8分熟,然后放进冷水,防...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料土豆：1个西兰花：1个玉米粒：适量核桃：适量草莓：适量红萝卜丝：几根辅料盐：适量黑胡椒粉：适量玉米油：适量具体步骤1.将西兰花和土豆清洗干净，土豆去皮。2.土豆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟奶香土豆泥色拉这是一款充满异国风情的菜品，有不可思议的味蕾碰撞，也营养丰富。混有色拉酱的浓郁的奶香味的土豆泥不免显得腻味，我们的大厨将玉米粒放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鲟鱼熏肉色拉的颜色搭配起来十分不错，让人看起来就十分有胃口。鲟鱼含有人体所必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、微量元素等营养，有提高免疫力、抗衰老...

“夏天想吃肉，想吃油炸的，但是又不能太油腻，这款菜品是最好的选择。用里脊肉包裹着冬瓜，再裹一圈加有水菜的香脆外衣，色拉酱甜甜酸酸的味道，很有夏天的感觉~如果不想用里脊肉来包裹冬瓜，培根肉也是很好的选择哦~”食材明细主...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料红藜麦：20青金桔：1个三文鱼：60辅料日式色拉汁：1勺盐：适量橄榄油：适量黑胡椒碎：适量具体步骤1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩2.放入锅里加水煮15...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料金橘草莓弥猴桃赣南橙香蕉丘比色拉酱：适量辅料具体步骤1.金橘两个，切成小白兔[金黄]2.草莓切半[红]，弥猴桃切片，再切半圆[绿]，赣南橙去皮切片[金黄]，香蕉切...