榴梿是我们日常生活中常见的一种水果，价格在水果中虽然算是比较昂贵的，但它的美味还是让大多数人垂延不已，榴梿的好吃是出了名的，当然大家也都知道榴梿大补，吃多了不仅容易发胖更容易上火，这个问题让许多的榴梿爱好者头痛不已，那么今天小编就带着大家来了解一下，怎样吃榴梿才能不上火呢？
一、吃榴梿的注意事项
榴梿最简单的吃法，就是生吃了。把榴梿肉“解构”出来，大块朵颐的感觉真不错!
另外，把榴梿切成小丁，里面加入一些冰激凌，搅拌一下，就变成榴梿冰了!这种吃法能够掩盖一下榴梿的味道，适合初试者。
1、初次吃榴梿，应小口吃
建议开始时小口小口地适应，很快你会爱上留恋的味道。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收，而且榴梿性温，吃多易上火。
2、不可贪吃榴梿，每天应不超过100克
因榴梿口感较稠结，它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
3、不宜食用榴梿的人
榴梿含热量及糖分较高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。
4、食用榴梿后，九小时内禁忌饮酒。
二、怎样吃榴梿不上火
1、吃榴梿不宜过量
榴梿的果肉为大补之物，广东人就素有“一只榴梿三只鸡”之说。一次食用过多的榴梿会导致营养过剩，如果胃肠无法将榴梿的营养完全吸收掉，就会引起热痰内困或便秘等上火反应，严重者则会出现呼吸困难、面红和胃胀等不良症状。
按泰国卫生部公布的榴梿食用量，成年人每天不能超过100克榴梿果肉，大约为两瓣榴梿。
2、吃榴梿时不宜饮酒
榴梿果肉和酒都是属于热燥之物，吃榴梿的时候如果再喝酒等于火上浇油。如果糖尿病患者吃榴梿时喝酒，则容易导致血管阻塞，严重的会有血管爆裂或中风等情况出现。
同理，吃榴梿时除了不能饮酒外，其它的热燥之物也不能多吃。
3、某些疾病患者不宜吃榴梿
以上几点是正常人必知的吃榴梿的饮食禁忌，患有某些疾病的人并要多加注意，否则可能会有引起猝死的可能
凡属热性体质者、阴虚体质者、肝热者、喉痛咳嗽者、患感冒者、气管敏感者、糖尿病患者、癌病患者、正在康复的患者、肾病患者及心脏病人都不要吃榴梿，吃了以后只会让病情更加恶化。肥胖者最好是少吃榴梿，因为榴梿含有较高的热量及糖分。
吃榴梿后如果出现上火症状，喝点海带绿豆汤或夏枯草汤可以缓解不适。
用榴梿壳和适量盐同煮成淡盐水饮用，对吃榴梿引起的上火有良好的防治效果。
吃榴梿时搭配食用一些梨和西瓜也能防止上火，如果能吃几个山竹则效果更好，它能轻而易举地化解榴梿的火气。
看到文章的最后，关于怎样吃榴梿不上火这个问题的答案你找到了吗？榴梿虽然好吃，但切忌不可过量多吃，而且榴梿本身就上火，吃的时候更不能为了饱一时的口福而与酒一起吃，这样吃完之后反而对自己的身体不好，最后，希望小编的这篇文章有帮助到你哦。
