食材明细主料菠菜 (400克)海带 (80克)辅料白芝麻 (20克)麻油 (10毫升)配料鸡精 (2克)盐 (2克)醋 (20毫升)原味 (口味)拌 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)麻油海带拌菠菜的做法步骤1、菠菜摘好洗净泡一会儿,去掉残留的农药。2、白芝麻20克。3、热水淖好的菠菜。4、海带是提前煮了5分钟的,不然太硬了不好消化。5、把菠菜和海带都放入锅中,加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。6、装盘开吃咯。