一道非常简单又便捷的懒人饭团,我觉得家里如果有小宝宝不爱吃饭可以试试这种办法,一团一团的孩子会很感兴趣,我家宝宝就非常喜欢哦。西兰花的营养成分也在里面,直接煮熟拌饭加盐调味,如果有朋友想加肉松或者其他的蔬菜肉食也都是可以的哦。
主料
西兰花 :150克米饭 :150克
海苔 :10克
辅料
盐 :适量详细步骤:
第一步
西兰花切小朵洗干净,焯熟。
第二步
焯熟的西兰花,沥干水,切碎。
第三步
热锅,加入点点油,将西蓝花碎翻炒几下,此时加入少许盐调味。
第四步
加入剩米饭翻炒一分钟。
第五步
如图。
第六步
将炒好的西蓝花饭盛入三角模具中。
第七步
盖上盖压实,取出即可。没有模具的,可以放在保鲜膜上用手捏出三角形,或者是圆形即可。
第八步
取一片海苔装饰。
第九步
完成。