相关十分钟快手菜-营养补钙豆腐羹的餐饮知识

“营养丰富的花式豆腐。”食材明细主料豆腐（1块）辅料胡萝卜（1个）干香菇（5个）火腿肠（1条）鸡蛋（1-2个）调料盐（1匙）淀粉（2匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养补钙豆腐羹的做法步骤1、干香菇冷水泡软，食材洗净切丁。2、炒丁，放少量...

“豆瓣酱的香味+茼蒿特有的味道，素菜也下饭哦！越是节日这样的菜越受欢迎。”食材明细主料茼蒿（1把）豆瓣酱（1大匙）辅料葱（适量）大蒜（适量）姜（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手菜之豆瓣酱炒茼蒿的做法步骤1、茼蒿洗净，尽量...

食材明细主料西红柿（一个）面粉（适量）辅料盐（少许）葱（可加可不加）姜（适量）蒜（适量）酸咸（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）十分钟中式快餐疙瘩汤的做法步骤1、柿子根据喜好多少随意2、锅里放油加葱姜蒜末加花椒面炒香，放入西红柿，尽量炒烂...

这个方法可以让你在时间紧张的早晨十五分钟之内喝上香浓绵滑的皮蛋瘦肉粥。只这道菜的做法非常简单，只要你切的是肉丝，而不是像风干牛肉那样粗的肉条，放在粥里煮几分钟肯定是可以熟的，除了菜谱里面的食材，你也可以加入自己...

“豆腐营养丰富，大家都爱吃。但是豆腐不容易入味，怎么办呢？这道葱烧豆腐制作简单，下班回家十分钟就搞定了，而且非常可口，很下饭的呢。不过我的拍照技术和相机都不太好，大家将就看吧O(∩_∩)O哈哈~”食材明细主料豆腐（一块）辅料...

人们的身体是革命的本钱，没有一个好的身体，凡事都是徒劳，甚至根本没办法去做一些事情。人们的生活水平虽然提高了，但是很多人还是缺钙，就会选择一些补钙的药物或者食物，都说骨头汤可以补钙，那么到底骨头补钙汤中含有哪些营养...

食材明细主料南豆腐（一块约500g（嫩豆腐））文蛤（约800g）蘑菇（7-8个）韭菜（几根）香葱白（适量）生姜（适量）红椒（适量）辅料盐（适量）白胡椒粉（适量）淀粉（1匙）鱼露（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）快手菜之蘑菇文蛤豆腐羹的做法步骤1、吐沙后的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：500尖椒：100姜：20葱：100豆瓣：30食用油：15ml辣椒粉：8花椒粉：2大蒜：50辅料盐：2蒸鱼豉油：5ml蚝油：5ml黄酒：5ml白糖：2高汤：适量具体步骤1.尖椒洗净切丁、姜、蒜、葱...

食材明细主料南瓜（一小碗）红枣（几颗）苹果（一个）鸡蛋（适量）桂圆干（几个）麦片（几勺）辅料蜂蜜（一勺）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、南瓜切好，红枣去核夹核桃，夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟，关...

食材明细主料手抓饼（2块）辅料苹果（1个）鸡蛋黄（1个）白纱糖（少许）黄油（少许）淀粉水（少许）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）10分钟快手苹果派的做法步骤1、黄油放入平底锅中融化。2、切成小块儿的苹果倒入锅中。3、加入少许白砂糖和...

“春季感觉吃点或豆类或青菜，都是很好的！今天和大家一块来品私房菜----酱香豆腐”食材明细主料卤水豆腐（适量）辅料西兰花（适量）青椒（适量）配料油（适量）盐（适量）豆瓣酱（适量）葱（适量）姜（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱香豆腐的...

食材明细主料油蛤（500g）辅料生姜（1小块）小米椒（1只）香葱（1根）调料食用油（25ml）葱伴侣辣椒酱（1大勺）葱姜料酒（1勺）淀粉（3g）白糖（2g）香辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）5分钟快手菜～炒油蛤的做法步骤1、准备好食材。准备清水一盆，把油蛤放入，...

豆腐的营养元素也很多，对滋补身体上，也是有着很好的帮助作用，长期吃豆腐对身体的改善也是有着很大助于作用，不过也是要注意的是，每天的食用量也是要适量，不然对人体吸收营养上，是没有任何帮助的。那么，一起阅读豆腐的营养成分...

食材明细主料紫米（适量）黑芝麻（适量）黄豆（适量）花生（适量）辅料红豆（适量）糙米（适量）粳米（适量）红枣（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养八宝米糊的做法步骤1、所需食材根据自己的需要来定量，除红枣以外的其他食材头天晚上清水...

食材明细主料面粉（250g）雀巢淡奶油（250ml）辅料细砂糖（30至40g）盐（2g）泡打粉（3g）其他（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五分钟快手司康饼的做法步骤1、除淡奶油外，所有材料干粉搅拌均匀2、加入淡奶油拌成面团3、案板洒面粉防粘，面团不...

“今天不讲做面包就讲手揉面包如何快速出手套膜，大家都知道面包好不好吃揉面是关键，出膜的面包组织才够松软。因为有厨师机很多年了，所以我平时都不手揉面包，但是这个手揉面包的方法还是想分享给没有厨师机的厨友们，只要你...

“两种食材、只需两步就可搞定的一道营养快手菜，外焦里嫩，口感松软😋😋”食材明细主料豆腐（150g）鸡蛋（3个）辅料葱（适量）食用油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐炒鸡蛋的做法步骤1、豆腐切成小丁，打入鸡蛋，加入葱...

“我非常喜欢喝汤，没有汤吃饭都不香，有空时候就煲肉类汤，忙碌一般就做点快手汤羹，这次收到美食天下的试用品，对于我这个爱喝汤的人来说，真的是快捷汤羹的好配料，一点点蔬菜或者豆腐，加上一袋高汤料或者一碗鸡汤，2分钟左右就可...

“作为上班族，每天忙忙碌碌的，很少花大部分时间放在早餐上，早餐总是匆匆忙忙简简单单的在家对付一下，要不就是在外面随便吃点，有的甚至干脆不吃早餐。。其实早餐在一天中占非常重要的地位，吃早餐是必须的，现在外面吃，一是不卫...

“早餐营养占一天营养摄入量的百分之四十，美味营养的早餐可以唤醒我们的身体，开启身体高效的新陈代谢，提供充足的能量，以便我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。每天早餐吃什么，这是妈妈们最头疼的事儿，如何轻松...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：1个火腿肠：1根里脊肉：1串清水：120ml中筋面粉：40辅料榨菜：1片小葱：2根食用油：少许海鲜酱：少许辣椒酱：少许熟黑芝麻：少许具体步骤1.准备好所有食材并洗净...

豆腐，是中国人千百年流传下来的特色美食，它不仅仅具有上等的口感、烹饪的可塑性等优点，更具有很高的营养价值。豆腐中所含的蛋白质含量非常高，还含有大量的微量元素，可以满足人体所需的营养需求。那么现在我们来一起了解一...

食材明细主料豆浆（一包）免煮麦片（适量）熟芝麻（适量）辅料开水（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、准备好原料。2、将麦片舀入杯中。3、加入适量开水。4、加入豆浆。5、搅拌均匀。6、加入芝麻即可...

食材明细主料卤肥肠（300克）白豆腐干（150克）辅料芹菜（适量）辣椒（适量）配料花生油（适量）盐（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐烧肥肠的做法步骤1、准备好所有原料。2、卤肥肠用清水清洗一下，斜着切凌形。3、豆腐干先切成开...

“头一次把菜花和茄条放在一起炒，还不错”食材明细主料菜花（一块）茄子（1根）辅料番茄酱（2大匙）盐（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）十分钟快手菜之茄汁菜花的做法步骤1、菜花掰成小朵，洗净焯水备用2、茄子切粗条，葱姜切碎，番...