相关蔬菜沙拉的餐饮知识

“天气这么热，你，想吃点啥?一盘简单的蔬菜沙拉营养还是蛮丰富的哈!玉米、青瓜、红萝卜和土豆再搭配上炼乳和沙拉酱，无论是营养或口感都好的没话说！来一份?”食材明细主料土豆（350克(7粒/小)）青瓜（1根）红萝卜（半根）玉米（半根）辅料...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料淡菜：200公克马铃薯：400公克西芹菜：100公克荷兰芹：20公克白酒：50㏄红葱头：1颗大蒜：1瓣橄榄油：60㏄白醋：20㏄芥末酱：1大匙盐：适量胡椒：适量辅料具体步骤1.马铃薯放...

“蔬菜沙拉里的主要食材都是按个人口味添加如一般人不爱吃胡萝卜可以不加做蔬菜沙拉🥗最重要一点一定把蔬菜洗干净水尽量沥干后在和沙拉酱搅拌口感才会好”食材明细主料沙拉酱（适量）辅料甘蓝菜（3片）洋葱（适量）胡萝卜（个半个）...

“前段日子网络上很多人都晒图炫耀自己的A4腰可是我...我的水桶腰...就别提了...夏天又快来了，真可恶，又到了露肉的季节！！好吧，立定决心要大减一番！！吃素的餐单又要捡起来了~”食材明细主料玉米（1根）胡萝卜（半根）青瓜（半根）辅料生...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：小半份玉米：小半个圣女果：3个辅料酸奶：1小瓶具体步骤1.底盘，蒸熟玉米切顆粒，因为偷懒，还加了薯条垫底，大家大可不乱学。2.加圣女果3.西兰花焯熟过...

“夏天慢慢来了，有时胃口不佳，来个沙拉酱蔬菜！又开胃又营养，这个菜营养流失少！操作简单快捷，对于吃了油腻的食物，来个清爽的沙拉蔬菜正好解解腻！吃素也营养！”食材明细主料胡萝卜（一根）生菜（一颗）玉米粒（适量）青瓜（一根）辅料沙拉酱（适量...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦菊：一棵生菜：半棵小番茄：5个黄瓜片：适量玉米粒：适量洋葱：半棵松子：适量柠檬：半个磨研黑胡椒：适量特级初榨橄榄油：1勺盐：适量糖：适量辅料具体步骤1.又到了冰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料圣女果：适量紫甘蓝：适量藕片：适量西兰花：适量辅料盐：适量味精：适量鸡精：适量寿司醋：适量沙拉酱：适量橄榄油：适量香油：适量白糖：适量具体步骤1.准备一个大点的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：1个胡萝卜：50生菜：适量辅料沙拉酱：适量具体步骤1.准备材料2.胡萝卜切丝3.番茄切块4.生菜用手撕成片5.生菜上放上西红柿摆好6.放上胡萝卜7.挤...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料面粉：50g黄瓜：160g红椒：80g火腿肠：60g香菜：15g盐：1/2茶匙沙拉酱：适量番茄酱：适量青芥末酱：适量辅料具体步骤1.鸡蛋打入碗中，用筷子打散。2.蛋液中加入60克清水...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料生菜：4片小番茄：5颗彩椒：1个苦菊：1小把西兰花：2小朵杏仁：10粒青椒：1个黄瓜：1根辅料橄榄油：45ML白葡萄酒醋：15ML盐：1/2茶匙具体步骤1.橄榄油，醋，倒入小瓶内，加入盐，轻...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料紫甘蓝：适量青瓜：适量胡萝卜：适量雪梨：2个甜玉米粒：适量葡萄干：适量碎杏仁：适量辅料柠檬汁：适量橄榄油：少许白糖：适量黄芥末：少许具体步骤1.紫甘蓝洗净切丝、青...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料生菜：一到两颗西红柿：一个熟捆膀：四分之一个熟花生米：一两辅料菜场捆膀微辣卤水：一小袋丘比沙拉日式口味酱油调和汁：适量丘比沙拉焙煎芝麻口味汁：适量具...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料北豆腐：300蘑菇：30泰式甜辣酱：20ml蟹味菇：30白玉菇：30蒜瓣：2个生姜：8八角：2个辅料麻油：8ml生抽：20ml鲜酱油：10ml荷兰豆：20芝麻：少许具体步骤1.蒜瓣拍碎切末，生姜去...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟说到小编最喜爱的甜点，那就是非蔬菜沙拉莫属了。蔬菜沙拉可是由很多的新鲜蔬菜组合而生的哦。各位宝宝们学会了小编教给你们的方法，就再也不用大老远的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料花叶生菜：1棵圣女果（双色）：10个黄瓜：1根白芝麻：3蔓越莓：适量（可以省略）辅料日式沙拉汁：30ml蜂蜜：15ml具体步骤1.花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。（我...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：半颗紫甘蓝：少半个圆生菜：几片辅料千岛酱：适量具体步骤1.准备好材料2.西兰花掰成小瓣3.生菜切丝4.紫甘蓝切丝5.西兰花热水焯熟6.捞出之后，过凉...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦苣：适量辅料橄榄油：少许醋：少量盐：少许沙拉酱：适量具体步骤1.甜椒不用说了，切条。黄瓜和萝卜我是用工具做的。2.黄瓜是用这个切的，黄瓜与工具垂直擦一次，然...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫生菜：100西生菜：100甜椒：半个荷兰黄瓜：1根芦笋：5根北极虾：8个辅料橄榄油：2汤匙黑胡椒碎：1/2茶匙醋：1/2茶匙糖：1/2茶匙柠檬汁：5滴盐：适量具体步骤1.锅里加水...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.将沙朗用刀子切成约0.3公分厚度的薄片状后备用。2.取海苔片平舖在桌面上后，依序放入沙朗薄片、金针菇于海苔片上面，然后用手捲成捲筒状，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料西兰花：100胡萝卜：100西红柿：1个辅料沙拉酱：适量黑木耳：适量具体步骤1.准备原料2.黑木耳泡软切小片3.胡萝卜切丁4.青椒切块5.西兰花洗净切小6.锅中倒热水，...

食材明细主料鸭蛋（1个）甜豆角（适量）荸荠（适量）胡萝卜（适量）黑木耳（适量）辅料白芝麻（适量）沙拉酱（适量）调料盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蔬菜沙拉的做法步骤1、食材：鸭蛋、甜豆角、泡发的黑木耳、去皮荸荠、胡萝卜。2、荸...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小紫薯：3个黄瓜：1根西红柿：1个生菜：一把小胡萝卜：2个辅料蛋黄沙拉酱：适量具体步骤1.生菜黄瓜西红柿胡萝卜洗净生菜用手摆开就行不喜欢根部的掰掉就好2....

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料北极虾：10只雪蟹腿：4只鲜贝柱：4个辅料小紫红薯：200橄榄油：少许柠檬汁：少许盐：少许美乃滋酱：少许菠菜：100小洋葱：1个小番茄：1个生菜：少许黑胡椒碎：少许黄油：15具...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西生菜：100辅料土豆：50胡萝卜：30盐：1香芹：30糖：1小勺黑胡椒粉：1甜玉米：30千岛酱：20具体步骤1.速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉。2.香芹切丁备用。3.胡萝...