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准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料芹菜：200豆腐干：5片辅料葱：适量酱油：适量油：适量盐：适量花椒粉：适量蒜：适量味精：适量具体步骤1.豆干切条，芹菜梗洗净斜切段，猪肉切片，葱蒜切末2.热油锅，放入肉...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料洋葱：50牛肉：200青椒：50辅料油：适量盐：适量具体步骤1.牛肉洗净，用料酒，生抽，腌制10分钟2.洋葱洗净，切丝待用3.辣椒切丝，姜蒜切末，待用4.锅里放油，烧热，放入腌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：320辅料红辣椒：适量油：适量盐：适量蒜姜：适量具体步骤1.红菜椒切成细丝。姜切碎。莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5cm长0.5cm宽的条2.锅加热3.倒入...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜蓉：适量茼蒿：300辅料油：适量盐：适量具体步骤1.茼蒿洗净切段。2.蒜切末。3.锅中放油烧热倒入蒜末炒出香味。4.放入茼蒿炒至变软。5.加入适量盐调味...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时主料猪肉馅：500芹菜：1000面粉：1500鸡蛋：2个木耳：10朵辅料生抽：1勺料酒：1勺葱：适量油：6大勺十三香调料：1勺蚝油：1勺香油：1大勺鸡精：1大勺姜末：适量盐：2勺花椒：适量具体...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料猪肉：400白菜：600面粉：600辅料盐：适量五香粉：适量香油：适量酱油：适量鸡精：适量葱姜：适量具体步骤1.材料：白菜猪肉葱姜五香粉鸡精香油面粉盐酱油2.把面粉加水...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯发面团：1个白面发面团：1个辅料盐：适量油：适量具体步骤1.准备好紫薯发面团和白面发面团2.将白面发面团揪出一个大剂子揉圆，做猪的头再揪一个小剂子...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：400蒜蓉：5辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.备齐材料2.锅烧热，放少许油，下蒜蓉煸香3.放空心菜快速翻炒4.放盐和味精快速翻炒5.脆绿爽口空心...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟秋葵炒牛肉，秋葵是很有营养的一种食材，口感也很特别，挺爽口的。牛肉本身口感就很好，用来搭配其他食材来炒是很好吃的，非常入味，这次和秋葵一起炒，爽口又清新...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料百叶：2张猪肉馅：200虾：160鸡蛋：60花蛤：200辅料葱：10淀粉：适量油：适量六月鲜酱油：1汤匙料酒：2汤匙姜：5胡椒粉：3盐：5糖：3具体步骤1.准备材料。2.将花蛤买回来放入...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料腊肉：长豆：辅料姜：具体步骤1.先把腊肉煮熟，切片，长豆切几厘米长2.锅里少放一点油，把油烧热然后的姜，再放切好的腊肉炒一下3.再放长豆，带蚕豆熟了以后就起...

准备时间:8分钟　　　　烹饪时间:8分钟香煎明太鱼干，对爱吃鱼的朋友来说，你一定不能错过这道菜。除了鱼类本身含有超高营养价值之外，味道更是妙不可言。香煎明太鱼干味道很鲜嫩，每逢佳节，亲朋好友...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料猪手：1500g花生仁：200g辅料酱油：适量料酒：适量蚝油：适量八角：适量桂皮：适量姜：适量糖：适量具体步骤1.准备材料.花生最好提早五六小时浸泡，这样比较容易把花...

“爸爸妈妈近年来都有点慢性病，虽说慢性病但是他们的身体还是棒棒达。只要在饮食上稍加注意问题都不大，豆腐是个好东西。它是三高患者的药膳佳肴啊，它的营养也是小朋友所需的。我把这些菜菜稍微改良一下问题还是没有很大...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：200鱿鱼：500辅料胡萝卜：100油：适量盐：适量葱姜蒜：适量青椒：适量干辣椒：适量花椒：适量料酒：适量酱油：适量具体步骤1.准备食材2.鱿鱼处理干净后，将鱿鱼划...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青椒：肉丝：胡萝卜：辅料盐：油：姜片：料酒：酱油：鸡精：具体步骤1.将肉丝用料酒腌一下（冰茶的刀工比较差，今天的肉丝被我切得差不多成片了，早知道这样还不如直接买...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料千层酥皮：1张辅料蜂蜜：适量白砂糖：适量具体步骤1.酥皮擀成长方形，撒少许砂糖，然后再刷上薄薄的一层蜂蜜。（酥皮的做法参照我前面发的千层酥皮蛋挞皮的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海苔粉：2芝麻：适量面粉：20辅料油：适量水：适量盐：适量具体步骤1.放面粉和海苔粉，加入盐鸡精2.放入水搅拌好3.加热适量葱花4.锅里热油，开小火，倒入面糊撒上...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：5个青虾：适量火龙果：适量洋葱：适量去皮西红柿：适量火腿：适量辅料芦笋切片少许：适量黑橄榄：适量木瓜：适量蒜：适量黄油：适量盐：适量披萨草：适量番茄糊：适量...

“草原羊肉肉质细嫩，容易消化，具有高蛋白、低脂肪的特点，含磷脂较多。羊肉较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。常食羊肉，具有益气补虚、补肾壮阳、增强免疫力功效。”食材明细主料草原羊...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料面粉：500韭菜：700辅料油：适量肉：500海米：适量盐：适量木耳：适量生抽：适量具体步骤1.海米和泡发的木耳切成末2.买来的肉馅倒入酱油，和适量油3.加入木耳和海...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大米：适量辅料胡萝卜（营养又健康）：1根土豆：1颗香肠（超市有买）：3根油盐酱醋鸡精：适量具体步骤1.米洗净，溺水备用。2.土豆胡萝卜切丁倒入油锅翻炒、加入酱油...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:40分钟排骨较猪身上其他地方的肉都贵，主要是因为排骨有更多的蛋白质和骨髓，因此味道也更特别，所以排骨贵也是有原因的。在食材上会看到很多带肉的骨头，其实这种...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花生：180棉花糖：180辅料黄油：50奶粉：120具体步骤1.准备好所有食材，把黄油放到不粘锅里，开小火融化2.加入棉花糖搅拌3.搅拌至棉花糖和黄油充分混合，再把...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：200辅料辣椒：5花椒：3蒜末：5香油：5ml盐：3香葱：5具体步骤1.土豆切成细丝后放入凉水中泡泡去掉表面的淀粉2.热油爆香花椒粒3.下蒜末炒香4.下入土豆丝...