相关凉拌海带丝的餐饮知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料海带：1张胡萝卜：半根辅料香油：1小勺盐：适量白砂糖：1小勺蒜子：适量醋：3大勺酱油：1小勺白芝麻：适量具体步骤1.海带洗净2.切丝入锅煮几分钟3.蒜子切末，胡萝卜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料海带：适量辅料盐味精，醋，味极鲜，香菜：适量具体步骤1.海带放入锅中煮一下，在锅内放入少许料酒，过凉水。2.加入醋，盐味精，味极鲜香菜拌匀，装盘3.装盘...

“凉拌海带，加了醋，促进血液循环，有利于春节之后积食的化解，海带又是低热低卡，营养却高于一般蔬菜。海带还能降血脂、降血糖、调节免疫力等功效。做法也非常简单，下面就来介绍一下具体做法吧”食材明细主料海带（300克）辅料油（2...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜海带丝：200辅料辣椒油：适量醋：15盐：1生抽：5九层塔：适量具体步骤1.鲜海带丝冲洗干净2.放入开水中焯烫一下，这样吃起来放心3.焯烫好的海带丝迅速投入凉...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料海带：150辅料干辣椒：适量大蒜：适量醋：适量油：适量盐：适量胡萝卜：适量糖：适量香菜：适量具体步骤1.准备食材，海带洗净泡发2小时以上2.胡萝卜去皮切细丝，泡发的...

“独创新味道《凉拌海带丝》，出自于小编记忆想法美食其中之一，用料精细简单，味道鲜香美味，十分爽口，下饭或喝粥时配菜真的简单又好吃。”食材明细主料海带丝（1000g）辅料盐（3g）鸡粉（2g）大蒜（5个）小葱（3根）老姜（3片）香菜（适量）生抽（4ml）陈醋（2...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：200辅料醋：适量糖：适量油：适量盐：适量具体步骤1.煮好的海带2.切成丝3.葱切丝4.放适量白糖5.放香油盐醋6.最后再放一点辣椒油7.拌均就可以吃了烹...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带丝：300辅料油：适量盐：适量葱花：适量生抽：1小勺辣椒油：1勺白糖：适量醋：适量蒜：适量具体步骤1.海带丝放热水里煮5分钟，捞出过凉水。2.炒锅放油爆香葱花3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带丝：400辅料油：适量黄瓜：100盐：适量香菜：100具体步骤1.海带洗净切成丝,在水中煮10分钟.2.用清水过一遍水.3.黄瓜洗好备用.4.切成丝备用.5.香菜洗净...

“一直很喜欢吃紫燕百味鸡的凉拌海带丝，每过一阵子就会思念那股又辣又香的味道。这是自己吃了几百次紫燕后根据他们家的味道自己在家做的，相当可以呢~”食材明细主料海带丝（适量）辅料大蒜（适量）鲜酱油（适量）麻油（适量）五香粉（适...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带丝：300辅料香油：适量盐：适量剁椒：适量南德调味料：适量醋：适量生抽：适量具体步骤1.主料：超市买的现成的海带丝2.洗净，切断3.大蒜去皮剁碎4.锅里烧开水，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料海带丝：150大蒜：5瓣辅料醋：适量油：适量辣椒末：适量生抽：适量具体步骤1.买回来的海带过一下水，冲洗一下2.大蒜用刀背拍扁，切成碎3.锅内倒水，开火4.水沸后，倒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料生抽：15ml海带丝：250大蒜：20辅料香油：适量老醋：适量盐：适量具体步骤1.各种材料备用。2.把大蒜剁成蒜末。3.把蒜末放到海带丝里。4.碗里加入一勺醋，一勺...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟主料干海带：40辅料葱花：适量陈醋：适量香油：适量盐：适量蒜蓉：适量红辣椒：适量具体步骤1.据说市场泡开的湿海带不安全，所以选用这种干海带2.用冷水泡两小时，然后...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料干海带丝：80辅料芝麻油：1匙醋：1匙盐：1勺油辣子：1勺酱油：2匙味精：半勺白糖：1勺花椒粉：1勺具体步骤1.干海带丝用开水泡软。2.泡软后的海带丝清洗干净。3.冷水下...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料海带丝：300辅料辣椒：适量生抽：适量凉拌醋：适量葱姜蒜：适量香油：适量具体步骤1.海带丝先在开水中煮2分钟，捞出备用2.准备好所有的辅料3.所有的辅料加入海...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带丝：150辅料盐：适量大蒜：适量麻酱：适量具体步骤1.海带丝冲洗干净2.用开水焯一下，然后过凉水3.麻酱加入适量盐用水稀释调匀，大蒜调成蒜汁儿（图中的黄...

“提到日常中碘含量最高的美食，海带当之无愧。刚好，俺在整理厨房时，发现门后挂着一包干海带，哈哈，得来全不费功夫，简单处理一下，咱也补补碘。”食材明细主料干海带（适量）辅料胡萝卜丝（适量）尖椒丝（适量）香菜末（适量）配料蒜泥（适量）花椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带丝：1把辅料醋：适量麻油：适量芫荽：适量盐：适量辣椒：适量具体步骤1.材料图2.海带丝泡开3.配料切好备用4.海带丝焯水5.配料拌匀6.下醋7.搅拌均匀8.可...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料红辣椒：2海带：100蒜子：2辅料香醋：3酱油：2盐：2香油：1具体步骤1.海带洗净泡发后，放入锅内焯水后过凉开水。2.整理切一厘米宽细丝。3.加入酱油，麻油，香醋，盐。4....

“海带的含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，是一种碱性...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：辅料葱，蒜，干辣椒，花椒，老抽，盐，糖，鸡精，香油，以上材料根据自己的主料各适量：具体步骤1.切好葱蒜，干辣椒备用2.碗里取适量的辣椒粉加少许的葱和蒜，油烧开倒处...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：50小葱：50辅料盐：适量油：适量味极鲜：适量鸡精：适量具体步骤1.准备一块干净的海带2.一节葱3.葱切丝4.海带切丝5.装盘放油盐鸡精，味极鲜拌匀6.可口的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：250辅料盐：适量大蒜：适量芝麻油：适量具体步骤1.海带洗净，切成丝。2.大蒜拍碎备用。3.将切好的海带丝放入开水中煮数分中。（可以进一步的洗净海带...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟闲暇的周末，和家人，和好朋友在一起的时光，动动手花一点点时间就能做出一道美味可口并且有益健康的可口小菜，富含营养价值的凉拌海带丝，不仅做法简单，清脆爽...