准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟主料大虾 :4个鲜鱿鱼 :100焯熟西兰花 :100 奶豆腐 :200 辅料油 :适量盐 :适量甜辣酱 :适量生抽 :适量葱花 :适量 具体步骤1.大虾放入水中煮至八熟。2.下入鱿鱼块焯熟。3.锅中加入少许油,烧热后下入葱姜炒出香味。4.加入甜辣酱翻炒。5.下入大虾和鱿鱼及西兰、奶豆腐。6.调入生抽。7.调入盐。8.翻炒均匀。9.出炉装盘。