小米、荠菜、豆苗、鱼、虾等。雨水节气吃的食物以清淡为宜，不建议吃一些辛辣刺激的，比如生葱、生蒜、胡椒等调味品。雨水节气可以喝一些蜂蜜水，还可以煮一些红豆薏仁汤、冬瓜海带汤、红豆山药小米粥、小米南瓜粥、红豆银耳粥、胡萝卜南瓜粥等食用。
