相关一个人的精致简餐：椰肉蒸鸡+五谷饭的餐饮知识

“前几天买的椰子，椰子汁蒸了米饭吃，剩下椰肉，用刀切下里面最嫩的部分用来蒸鸡肉吃，清香美味！早上出门上班将米饭跟椰子鸡上锅蒸好，中午到家几分钟炒个酱汁，非常棒！”食材明细主料椰子肉（适量）鸡肉（300g）辅料胡萝卜（适量）洋葱（适量）干...

“增肥计划DAY4:一个人的工作简餐，12：15下班，到宿舍，弄个西红柿蛋汤，12：30就可以开始吃饭。快速，美味，营养！”食材明细主料前腿肉（200g）萝卜干（适量）粗粮米饭（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）葱花（适量）西红柿（半个）鸡蛋（1个）清淡（口味）蒸（工艺）半小时...

“五谷饭懒人最爱，营养丰富易消化，软糯香甜，口感很好，做成焖饭，一家老小都喜欢吃、越嚼越香，越吃越滋味。”食材明细主料大米（150克）南瓜（100克）玉米粒（80克）淮山（100克）豌豆（100克）辅料油（适量）盐（适量）蒜瓣（3个）蚝油（1汤匙）酱油（1汤匙）鸡粉（少...

“草鱼是提前买回来，切条，用料酒，生抽，盐腌制几个小时后油炸，炸好冷却放冰箱冷冻的，想吃的时候取几块出来蒸下就好。”食材明细主料油炸草鱼（5块）辅料生姜（适量）葱（适量）西红柿（半个）黄瓜（一截）生抽（适量）盐（适量）红辣椒（适量）鱼香（口味）蒸（工...

食材明细主料腊肠（两条）五谷米（1.5杯）调料香油（几滴）醋（几滴）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）腊肠蒸五谷饭的做法步骤1、五谷米需泡四小时以上。2、泡好的五谷米加半杯大米清洗一下(单五谷米口感不错加半杯大米一起煮口感会...

“:精选优质干玉米粒为原料，全部采用山泉水或矿泉水，经过筛选浸泡.蒸.煮.去皮等多到工序加工完成。完全保证了玉米的营养和更高的人体吸收。全程不添加任何防腐剂.保鲜剂和香料。随着时间和温度的增加，玉米粒会像花儿一...

现在年轻人生活态度不同于父辈，他们更愿意把时间金钱花在愉悦自己的身上，有他们自己生活的独特方式，认为美好的生活就是精致的活着，精致到吃喝玩乐方面都能做到与众不同的出挑，哪怕是喝的一瓶啤酒，都能折射出自己不凡的品味...

“凉薯，是地瓜的一种，清脆微甜，不管生吃，还是炒菜都爽口，用来蒸鸡，刚好解油腻。花式精致简餐，用电饭煲就能整出美味！”食材明细主料鸡肉（300g）辅料凉薯（半个）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉薯片蒸鸡肉的做法步骤1、附上照片，...

我们四个女生就吃了一个128元的套餐，再加了份牛扒和意面，吃得饱饱的。人均下来的价格是60元左右，性价比还是很高。牛扒蛮大一份的，肉感还不错。单点的羊扒出乎意料的好吃！秒杀套餐内所有肉。钢管鸡今天没有钢管，但是很好吃！...

早已步入社会的我，每天清晨起床第一件要做的事便是洗脸刷牙，做早餐，吃早餐。然而早晨时间紧，它不允许我做早餐，于是我便在外头的小面馆草草解决了。但是时间久了，我便开始远离汤面。作为一个轻食主义者，五谷杂粮粥才是我最好...

“可能你会经常这样觉得，一个人生活，最麻烦是做饭，做多了吃不完，还得收拾锅碗瓢盆，太麻烦还不如点个外卖来的方便。这样就大错特错，一个人生活更加要好好爱自己，爱自己的第一步从保护好自己的胃开始。一个人的精致简餐，分享简...

“红肠有浓郁的蒜香味，配蛋炒饭超级好吃，鸡蛋是蛋炒饭标配，加一点甜甜的胡萝卜和甜豆粒，那滋味，蛋香，饭香，菜香，简直绝了，一个人的时候再也不用纠结“晚饭吃什么？”这个人生最重要的问题啦，配上一小盘蔬菜沙拉，一个人也可以吃得既...

“简单好吃”食材明细主料炸鸡柳（3两）米饭（1碗）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）黑胡椒（适量）鸡蛋（1个）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）一个人的午餐——黑胡椒烤肉饭的做法步骤1、黄瓜切丝2、胡萝卜切丝3、鸡柳切丁4、蒸好的米饭5、...

“喝完椰汁别浪费！椰肉可以做很多美食，最简单的就是椰肉饭，它有着椰奶的清香，软糯可口，满屋飘香！”食材明细主料椰子（一个）大米（2杯）辅料水（适量）奶香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）椰肉蒸饭的做法步骤1、椰子去皮，最好扒到里面的椰...

“最近研究蒸菜入迷啦，因为方便，快速，又不失营养美味！食材量也控制的刚刚好，不多不少，吃的饱饱的，超满足！”食材明细主料鲜菇（适量）肉（适量）豆腐（1块）辅料生抽（适量）蚝油（适量）葱花（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜菇豆腐蒸肉的...

“一碗炒米饭，里面的菜比饭还要多。红色是胡萝卜，绿色是青菜，黄色的鸡蛋，黑色的木耳，白色的魔芋……健康和美味都有了，您还在犹豫什么，拿起勺子，一起吃吧。”食材明细主料魔芋菌菇饭（1碗）上海青（2棵）胡萝卜（半根）鸡蛋（1个）黑木耳（3朵）辅...

“早上出门之前备好食材，预约蒸煮，下班到家开门闻到是浓浓的菜香！有肉，有菜，有五谷饭，营养美味！”食材明细主料肉（300g）土豆（半个）干香菇（6个）辅料红辣椒（适量）蒜头（3瓣）生抽（适量）蚝油（一勺）盐（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香菇糯...

“所谓美食首先要看起来“赏心悦目”。无论做法简单或是复杂只要色香味俱全，就算是一道成功的菜菜~~”食材明细主料豆腐泡（适量）米饭（适量）胡萝卜（适量）叉烧（适量）鸡蛋（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）精致豆皮饭团的做法...

“每天上班来不及做饭，试试这样蒸！简单，快捷，营养，美味！”食材明细主料肉（300g）辅料油豆腐（5个）平菇（适量）红辣椒（适量）蒜头（适量）蚝油（1勺）生抽（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油豆腐蒸肉的做法步骤1、肉洗净，撒盐，胡椒...

餐饮提问：好人们，说一下五谷杂粮加盟哪个好？大猴神仙回答：千万不用考虑魔谷养生坊，磨粉机质量太差，动不动就死机，磨的不碎，尤其是售后，差到极点，交了加盟费，她们没人理你。交钱前她们说的话你千万不能信你的闺蜜是饭桶！回答：建议你...

“一个人在家，不太想做饭，又不想吃泡面对付。想了一会来个懒法，菜饭一起做出来，又快有简单又有营养。在这里贴出来，哪天你想偷懒的话，也可以试一试，呵呵”食材明细主料胡萝卜（适量）土豆（适量）东北大米（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口...

沭阳的渔上一日料店不说档次有多高，但绝对是平民店中的战斗机。包间环境特别典雅。吃日料必定少不了的烤鳗鱼，肉质细嫩鲜美，味道甜甜的。芝麻下寿司卷很棒，虾肉很多。三文鱼新鲜，口感不错。鹅肝寿司必须来一份，超大片的鹅肝...

吃火锅怕什么，怕一个人啊！一个人吃火锅锅底费都能当一份半的菜了，好亏！而且更多时候会很尴尬。上海这家“网红”小火锅就能完美抹杀掉这份尴尬！反而让一个人的用餐也能精致万分。人少的时候环境看上去倒是很不错，但是可惜，这...

“这个汤超级简单，味道好极了！各种菜加在一起，调料都不需要，鲜美！”食材明细主料白菜（3片叶）肉（10片）鸡蛋（1个）辅料火腿肠（1根）平菇（适量）肉丸（5个）葱花（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五鲜汤的做法步骤1、鸡蛋摊平煎熟，切成条，其...

“全谷类，是对抗疾病的能量。现代人的许多疾病，可能都与饮食过分精致有关。全谷类如糙米、小米、燕麦、荞麦等五谷杂粮，营养价值很高，含有构成细胞所需的蛋白质、能量的来源糖类、矿物质、膳食纤维以及非富的B族维生素，是...