相关健康低脂代餐～日式土豆鸡蛋沙拉的餐饮知识

食材明细主料土豆（1个）鸡蛋（2个）火腿片（2片）辅料沙拉酱（50g）调料盐（适量）黑胡椒粉（1g）牛奶（50ml）咸香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）日式土豆鸡蛋沙拉的做法步骤1、准备好食材。2、土豆去皮切片,上锅隔水蒸,水开后20分钟左右,就是一...

“我家胖子爱吃沙拉，我也爱做沙拉，因为很省事哈哈。把材料弄好拌一拌美味便出来了。下厨少油烟吃着也健康，这款沙拉很美味，你也试试吧。”食材明细主料鸡腿（2只）芹菜（1棵）洋葱（30克）番茄（2个）辅料丘比沙拉汁（30ml）盐（适量）橄榄油（适量）...

“土豆沙拉是一道私家菜，由于味道鲜美又富有营养，已成为不少女性朋友的居家首选。土豆中含有的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下；而其他人体需要的营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它...

“❤方太蒸箱美食👉第二道‼️土豆三兄弟🥔之日式土豆沙拉🥗，💫低卡饱腹、好看又好吃〰️”食材明细主料土豆（1个）牛奶（1杯）蔬菜粒（适量）辅料白醋（适量）细盐（适量）沙拉酱（适量）黑胡椒（适量）白砂糖（适量）咸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）日...

“适合减脂期的吃土豆鸡蛋酸奶沙拉，清爽又快手，用自制的无糖酸奶代替沙拉酱，减脂效果更好！”食材明细主料土豆（1个（大的））胡萝卜（1/3个）鸡蛋（2个）黄瓜（半个）火腿片（3-5片）辅料原味酸奶（3大匙）调料黑胡椒（适量）盐（适量）酸咸（口味）蒸（工艺）半小时（...

有和我一样疫情期间出不去天天宅在家里一直吃一直喝长了一身肉肉的宝贝不？今天窝就教宝贝们做个超级好吃狂吃不长肉的美食叫日式鸡蛋土豆泥沙拉.主料材料准备些胡萝卜土豆牛奶如果宝贝们不喜欢喝牛奶的话宝贝们可以用...

这是一道属于春天的菜，金黄的虾仁，绿油油的莴笋，黄澄澄的芒果，五颜六色的，美丽极了，光是看着就让人充满了食欲，味道也是好吃到令人舔盘，并且这道菜取材丰富，营养丰盛，口感多样，有令人难以自拔的美味，而且还不长胖哦。主料莴笋：3根...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料螺旋意面：1包鸡胸脯肉：200生菜：适量辅料水果玉米：适量鹌鹑蛋：适量火龙果：适量具体步骤生菜切丝，紫甘蓝切丝，火龙果切丁，水果玉米粒（即食罐装）水分沥干。鸡胸...

在日常生活中，水果沙拉是很多人喜欢吃的一道菜，也是很多健身人士和爱漂亮的女生健身减肥的饮食搭配。水果沙拉的做法有很多种，可以根据自己的喜好来搭配不同的水果，做出不同的口味。我最喜欢在水果沙拉中加入土豆，不但营养...

食材明细主料土豆（1个）洋葱（1/4个）腊肠（半根）辅料日式沙拉汁（适量）黑胡椒粉（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）日式沙拉土豆煎饼的做法步骤1、准备材料。2、土豆洗干净，对半切，上锅蒸软。3、香肠上锅蒸熟。4、洋葱切丁。5、...

“如果点菜体现一个人的决策力，那么烧菜则可看出一个人的决策力+执行力+创造力!”食材明细主料土豆（2个）胡萝卜（1个）红肠（适量）豌豆（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养低脂土豆沙拉的做法步骤1、...

“午夜12点，报时钟响起，城市的一隅，属于一家食堂的时间开始了。菜谱只有猪肉套餐，但你想吃的都可以点。这个食堂就叫做《深夜食堂》。当时看这个日剧时，就想把里面介绍的食物做一遍，刚好家里有做土豆沙拉的材料就做了，土豆沙...

“土豆做沙拉是太司空见惯的事情了，我家一般是切丁跟火腿丁，玉米粒，牛油果丁等食材进行搭配，相比这种做法，我家儿子更喜欢日式的土豆泥沙拉，也就是土豆蒸熟后碾压成泥做成的沙拉，土豆泥沙拉在很多西餐厅和快餐厅中都是热门单...

“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法，中午不想吃饭时可拌上这么一大盘，吃得肚满溜圆，而热量又不高，特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉（100克）辅料胡萝卜（半根）球形生菜（半个）鲜百合（1头）调料芥末味沙拉酱（适量）其他（口味）拌（工...

“遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖，造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症，现在孩子还小就微胖，真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子，一个认识了十几年的朋友给我推荐了...

“一人餐的时候最省心，一份沙拉就是一餐。”食材明细主料土豆（100g）鸡蛋（1个）辅料鲍鱼（1个）紫甘蓝（小许）小番茄（2个）胡萝卜（几片）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆鸡蛋沙拉的做法步骤1、土豆鸡蛋洗净放煮蛋...

夏天太热的时候有时候会不想吃主食，而且现在很多女孩子减脂会吃沙拉，今天推荐的这款沙拉成本很低，里面加入了常见的苹果，猕猴桃，圣女果，还有简单的蔬菜和酸奶，非常健康也非常简单，很适合下班以后作为晚餐吃。主料紫甘蓝：2片苹...

“简单易做大忙人的选择健康沙拉”食材明细主料土豆（5-6）辅料酸黄瓜（3-4根）配料精盐（少许）沙拉酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆沙拉的做法步骤1、土豆洗净去皮切块2、放入开水中加盐煮熟不要过软3、煮熟后捞出...

“天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...

“也可以当下酒菜~孩子们也爱吃~美味极啦~”食材明细主料生菜（200g）彩椒（少许）蟹肉（1个）土豆丝（少许）辅料日式沙拉汁（3匙）芝士粉（1勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）日式蟹肉土豆丝沙拉的做法步骤1、土豆切的越细越好。我这是...

“减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须...

“日式土豆沙拉,味道清淡,颜色漂亮,既有土豆的软绵口感,也有嫩黄瓜的鲜脆口感,是一个老少皆宜的家常菜。今天，利用微波炉做一次土豆沙拉,简单快捷,十分钟就可以吃到嘴里啦！”食材明细主料洋葱（半个）胡萝卜（1/4根）土豆（两个）熟...

“个人觉得减肥不靠饿，因为饿出来的身材一旦吃多了，就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时，不仅要做适量的运动，还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉，正餐吃，既能饱腹也能瘦肚，5月来了，快跟着吃起来...

“用牛油果来搭配豆腐凉拌一下，豆腐中和了牛油果油腻的口感，添加了豆豉和松子仁，小米椒和香葱，味道棒棒哒。”食材明细主料牛油果（2个）豆腐（1盒）辅料松子仁（1勺）酸豆角（2根）香葱（1棵）小米椒（1个）调料六月鲜轻盐酱油（2勺）清淡（口味）拌（工艺）...

食材明细主料鸡胸肉（适量）鸭蛋（适量）甜豆角（适量）白果（适量）调料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）春日低脂餐的做法步骤1、甜豆角折去两端、鸭蛋清洗干净。2、白果适量、鸡胸肉解冻。3、锅中水烧开，加点油和盐，放...