相关低脂翡翠饭团的家常做法的餐饮知识

“圣诞节的餐桌上，来一款低脂翡翠饭团，一定和节日的气氛很搭哦！”食材明细主料西兰花（适量）剩米饭（适量）辅料芝麻海苔碎（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂翡翠饭团的做法步骤1、西兰花洗净焯水备用。2、剩米饭可加热...

“天凉了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上涨。最近总会做一些低脂的食物，一道简单的白菜团子分享给大家。”食材明细主料大白菜叶（两片）胡萝卜（半根）辅料大葱（适量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）植物油（少许）白胡椒粉（少许）辣味黄豆酱（一勺）生...

“金黄色的米饭和翠绿的西兰花，正如翡翠与黄金的搭配～”食材明细主料剩米饭（200克）鸡蛋（2个）辅料西兰花（1个）虾仁（6个）干瑶柱（20克）胡萝卜（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠黄金炒饭的做法步骤1、鸡蛋滤掉蛋清只留蛋黄2、...

“经常会因为忙碌，没有时间做饭，这款制作简单、香味扑鼻、颜色诱人，味道鲜美，略有甜味，好吃又健康的花样米饭，配合一个小菜，一个鸡蛋或者一块卤肉，就是一顿不错的午餐，也是我最爱的【花样米饭】之一！今天分享给朋友们，希望大家喜...

“家里有小朋友的是不是经常为吃饭发愁呢？普通的食材在我们的手中华丽转身，相信那些小精灵们会争着抢着吃吧！”食材明细主料剩米饭（适量）西蓝花（适量）海苔（适量）辅料盐（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁翡...

“最近看了一部剧“方大厨”做了一道鸽子松，照型就是这个样子，一下就在心里种草了😖😖赶快动起来，改良版！食材用得都是家常的😲表示鸽子松子有点贵，我们就不吃那么高端了😲😲”食材明细主料米饭（1碗）豌豆（20g）玉米（30g）鸡蛋（1个）火...

“豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体...

食材明细主料剩米饭（适量）西蓝花（适量）海苔（适量）辅料盐（少许）色拉油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠饭团的做法步骤1、西蓝花放入清水里浸泡去除杂质。2、剩米饭加热一下更健康。3、加入一点点盐入味。4、西蓝花放...

“翡翠饭包——蛋炒饭的华丽变身小时候记忆中的父母都很忙。往往母亲不在家的时候，忙碌中的父亲最常做的中餐就是一份蛋炒饭。还不到读书年龄的我，每天的生活就是一张纸一支笔一盏灯，坐在上了锁的宽敞的红砖房子里，遥遥地...

“春意盎然，春天象征的一道炒饭，色鲜味美”食材明细主料紫甘蓝（30克）菠菜（30克）熏肠（100克）葱伴侣豆瓣酱（20克）大米饭（2碗（大））辅料盐（3克）酱油（少许）海鲜酱油（少许）香油（少许）葱末（少许）玉米油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）神级（难度）珍珠翡翠...

““三月不减肥，老大徒伤悲”，年年这句话，在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐，清淡却不寡淡，米饭颗粒分明，晶莹剔透，很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了，体重降了2斤，虽然有点慢，但是有奔头儿。”食材明细...

“最近的紫薯超级好，今来一款低脂紫薯饭，好吃无负担哦！”食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（一个）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）低脂紫薯饭的做法步骤1、适量大米入锅，平时的量即可。2、一个紫薯备用，洗净去皮。3...

食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（适量）玉米粒（适量）豌豆粒（适量）鲜虾（适量）白米饭（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾翡翠炒饭的做法步骤1、菠菜洗净，切小段，先用热开水烫一下去草酸，水倒掉不要；将菠菜放入...

“在网上看到过翡翠卷，自己创新了一下，用生菜试一试～叫家常版是因为长得太对不起观众，筒子们可百度翡翠卷YY一下～嘿嘿～”食材明细主料生菜（六片）肉末（半碗）辅料胡萝卜丁（大半根）葱（1-2颗）配料生抽（一勺）蚝油（一勺）老抽（3滴）淀粉（一大勺）清淡...

“炒菜是一门儿艺术，可简单亦可复杂，稍动心思，便可从你手中，烹制出一道赏心悦目的菜肴。材料不一定名贵，关键在于心情和动脑筋，既然是吃嘛，为何不使自己享受一番，做得精细一点。精细不证明复杂，而复杂又不证明你做的多么精细，这...

“色泽淡绿犹如翡翠，鲜香爽脆适口。”食材明细主料莴笋（一根）黄瓜（两条）盐（适量）花椒（适量）辅料生抽（适量）蚝油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）翡翠双丝的做法步骤1、莴笋黄瓜洗净去皮切丝2、莴笋焯水过凉3、黄瓜切...

“多种食材用白菜包裹在一起，代表家中的父母妻儿、兄弟姐妹，从四面八方团聚在一起，欢天喜地过大年！蒸菜最大限度的保持了食材的营养，清淡不油腻，吃腻了大鱼大肉，不妨来上这么一道菜，很是爽口！白菜有‘百财’的寓意，春节的餐桌上...

“早餐吃什么一直是大家都挺发愁的，其实，提前一晚做些准备工作，第二天一早轻轻松松吃花样早餐，就比如今天的这个鸡肉饭团子，配上简单的蔬菜沙拉，快手、低脂、营养、美味。米饭在头天晚上淘洗好，放在有预约功能的电饭煲里，通电...

“蛋炒饭是炒饭里面最经典的一道，不仅是因为它的做法简单便捷，更是因为独它浓郁的蛋香味儿。今天做的不是单纯的蛋炒饭，在蛋炒饭里加了一些黄瓜，给蛋炒饭增加了一缕清香，还啬了翡翠般翠绿清新的色彩，别有风味。(展开)”食材...

“低脂杂粮饭，特别适合减肥人士。”食材明细主料普通大米（适量）黑香米（适量）辅料玉米粒（适量）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂杂粮饭的做法步骤1、准备玉米粒，备用。2、准备黑香米，备用。3、普通大米，备用。4、把所有食材...

食材明细主料南瓜（适量）辅料大米（适量）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂南瓜饭的做法步骤1、一块南瓜洗净去皮备用。2、根据大米平时煮饭的量。3、南瓜切小块。4、加平时煮饭的水，放入南瓜块。5、开启煮饭...

“翡翠饺子，看的是不是就很有食欲呀~”食材明细主料韭菜（适量）鸡蛋（适量）菠菜（适量）虾皮（适量）辅料糖（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）食用油（适量）其他（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）翡翠饺子的做法步骤1、韭菜切碎，加入炒鸡蛋，虾皮，糖、...

“不会吊高汤？试试这道快手翡翠汤，1个鸡蛋，3片鱼糕，几样蔬菜，就可以烧出一份美味的浓香鲜汤。答应我，干燥的秋日要好好喝汤哦~”食材明细主料鸡蛋（1个）荆州鱼糕（3片）胡萝卜（30g）冬瓜（30g）青菜（3株）辅料食盐（适量）生姜（少许）清淡（口味）煮（工艺...

“买了好多西米，各种晶莹剔透的团子做起来”食材明细主料自制绿茶馅儿（适量）绿茶粉（适量）辅料西米粉（适量）开水（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）翡翠团子的做法步骤1、将绿茶粉加入西米粉中混合均匀2、自制绿茶馅儿，搓成...

食材明细主料剩米饭（1碗）鸡蛋（2只）青椒（半只）辅料植物油（30g）盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄金翡翠蛋炒饭的做法步骤1、青椒洗净切小块，鸡蛋打碗里加盐搅匀。2、炒锅放油烧热，下青椒煸炒片刻。3、倒入大火饭翻炒。4、...