相关瘦脂的餐饮知识

“银丝鲫鱼汤，是一道减脂瘦身汤，不仅可以化痰止咳、开胃消食、提高人体免疫力、预防感冒。最重要的是营养美味、消脂瘦身的靓汤。那银丝鲫鱼汤瘦身减肥的功效具体那几点呢？鲫鱼是春季食补的佳品。鲫鱼具有营养全面、含糖...

作为一枚一直行走在减肥路上的小吃货来说，美食与体重一直都是都是我的艰难抉择。尝试过许多减肥方法，运动总是坚持不下来，每次运动的路上都变成了撸串的海吃，水煮菜又及其难以下咽。夏日将至，最近小编尝试了一款一周减脂食...

减肥一直都是很多女生的的心病，为了能够减肥成功，很多人都会通过不吃饭，或者只吃水果来代替主食等，为了减肥这件事，真的是可以说做到无所不用其极了。但是这些不健康不科学的减肥减脂方式，都是非常容易反弹，甚至对身体又很大...

又酸又甜的水果大家都爱吃，而且不同的水果具有不同的功效，它们有的能美容养颜，有的可以减肥瘦身，而且女生都特别爱吃水果。那么今天小编就给大家推荐8种会吸脂肪的水果，让你越来越瘦，想不瘦都难!吸脂肪的水果有哪些1.西红柿...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道低脂烤瘦肉他是一个非常美味的烧烤的菜式，虽然是肉类，但是我们特意选用的是脂肪含量很低的瘦肉，也不会容易就发胖，尤其是爱吃美食但又再减肥的姑娘们...

瘦的人还再努力减，肥胖的人还有资格吃吗？小编来告诉你，完全没有问题，只要我们懂得控制。很多都说要减肥就不要吃晚餐，其实是错误的，不吃晚餐会是我们身体变得不健康，也很容易适得其反。今天小编就来告诉大家减肥中如何进行饮...

减肥是一个老生常谈的话题，其实减肥不光是减体重，更重要的就是减身体当中的油脂。减脂以后才会让我们原本的身体看上去更加苗条，那你知道减脂时候吃什么油比较好吗？今天就跟着小编一起来了解一下减脂可以吃什么油，让我们能...

食材明细主料瘦肉（150g）白菜（3～4瓣）荞麦面（适量）辅料葱（适量）盐（适量）姜（2～3片）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦肉白菜荞麦面的做法步骤1、食材备料2、热锅下油，油热放姜片，爆出香味3、下瘦肉翻炒至变色，我喜欢微微焦的，香🤪4、加入...

说到冬瓜，相信我们并不陌生。冬瓜汤可能是我们冬天非常喜欢喝的汤。事实上，冬瓜汤不仅味道鲜美，而且有助于我们进行有效的减肥。因为冬瓜可以帮助我们消除水肿，从而达到瘦身的目的，瘦身冬瓜汤有哪几种做法?今天我们来共同...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料基围虾：半斤辅料姜：半颗葱：少许蒜：2瓣香叶：2片八角：2瓣具体步骤1.主料2.虾去头，尾，泥肠。姜末，白酒3.加入少许盐，腌制十分钟4.锅里放少许油，加入香叶，蒜瓣，八...

“今天选了两种食材，鸡翅根和小芋头。虽然和猪肉比起来，鸡肉算是脂肪含量低的，但减肥或是致力于瘦身中的MM们一听到肉，恐怕心里还是免不了有几分不确定。都说“减肥，是一个女人毕生的事业”听起来似乎有些吓人哎╮(╯▽╰)...

夏天到了，很多美女都穿上了性感的吊带衫和热裤，展现自己迷人苗条的身材，夏日是个美女们争相惊艳的季节。在这个夏天，你还因为自己身材不好而不敢穿热裤吗？还因为减肥而努力运动，但还是没瘦下来？今天就来给大家推荐几个减肥食...

减肥现在已经逐渐的成为了一种新的聊天的话题，不同的减肥的软件也是有很多的，所以不难发现这已经是一种新的潮流了。不过，有部分人们为了能够更快的减肥，甚至也会采用不吃饭的方法，这对我们的自己会造成一定程度上的伤害的...

“自己动手，健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食，心情都变好了。”食材明细主料牛排（1块）辅料西红柿（1个）调料玉米（半截）鸡蛋（1个）辅料黄油（1块）黑椒酱（1包）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂牛排的做...

准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料基围虾：半斤辅料香叶：一两片花椒：5颗八角：1/8个蒜：三四瓣白酒：一调羹油：少少一点点盐：少少一点点具体步骤1.虾去头，泥肠，开背，洗净后滤干。2.冷油热锅，加入三...

判断一个人是胖还是瘦，不能光看体重。有的人看着瘦实则体重并不轻，但是有的人体重不重，可是看上去却胖乎乎的，这主要是因为体内的脂肪含量，也就是我们说的体脂。如果体脂高，即使体重轻也不看瘦。因此我们在减肥的时候不能只...

湖南、湖北、四川、北京等地方吃的食物都比较重口味，以咸辣味道为主，而且甜食、高热量的油炸食品也是数不胜数。长期食用高糖、高热量的食物，导致人体脂肪增多、甘油三酯变高、血糖上升，从而导致体重上涨，疾病上身。不论是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道瘦身减脂烤鸡胸肉是正在减肥瘦身的女孩子的必备菜肴啊。既可以让女孩子们吃到美味的鸡肉同时又不用担心自己还会长脂肪，加入各种各样的蔬菜后，也能...

“夏季来了，很多MM想穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那点小肥肉露出来，因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，就拿节食减肥来说，好多美食连看都不敢看，每天都吃得比小鸟还少，结果效果仍然不怎么样！很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身，其实，只...

每到夏季减肥就成为了人们非常热衷谈论的一个话题，除了减肥以外，其实很多健身的朋友日常还会提到一个话题，就是减脂，减脂就是来利用各种方法把自己身上多余脂肪减掉的一个过程或者说是结果，日常生活中有一些食物是可以帮助...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料决明子：50山楂：10陈皮：10何首乌：5甘草：5车前子：15枳壳：5辅料具体步骤1.一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌5g、甘草5g、枳壳5g；所有...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大黄鱼：一条辅料盐：少许油：少许糖：少许八角：三分之一个薑：少许葱：少许具体步骤1.黄鱼杀好洗净，用薄盐，料酒，少许糖，葱姜丝腌制半小时。锅里放少许油，加入姜片，...

食材明细主料甜玉米粒（250克）黄瓜（0.5颗）胡萝卜（0.5个）生菜（2片）鸡蛋（1个）卤鸡腿（1个）紫甘蓝（2片）小番茄（2个）辅料玉米淀粉（1勺）蒜（2瓣）黑胡椒碎（1g）调料盐（2g）糖（2g）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤1、准...

减肥是现在很多人正在或者计划要做的事。最最让人崩溃的是，自己有心要减肥，为了减肥每天都会锻炼健身可是体重秤上的数字还是没多大变化。打消减肥计划往往不是因为自己没毅力，而是自己努力挥洒汗水可就是没有成效，这其中...

以前是一百遮百丑，现在是只要瘦就是美女，但有几个女人能控制住嘴，抵抗了那么多美食的诱惑呢，吃是人的天生的本能，要想瘦下来美美哒，小编今天就给大家介绍多种减肥餐的方子，简单、实用，关键是好吃，给抗战在减肥道路上的美女们看...