相关金枪鱼三明治的餐饮知识

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料金枪鱼罐头：20鸡蛋：60面包片：75辅料牛油果：10沙拉酱：适量西红柿：50生菜：30油：适量盐：适量具体步骤1.生菜洗净丝成大片2.准备番茄酱，沙拉酱，以自己口味添加3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面包片：6片辅料生菜：适量鸡蛋：适量金枪鱼肉：适量培根：适量西红柿：适量沙拉酱：适量玉米粒：适量具体步骤1.金枪鱼罐头是在网上订购的，超市应该也有卖2.金枪...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：适量鸡蛋：适量吐司：适量辅料沙拉酱：适量具体步骤1.吐司涂上沙拉酱2.一片放上金枪鱼，再放上另一片吐司。3.鸡蛋煮熟，切成片。4.放上鸡蛋，排整...

“美好的一天从早餐开始，每天是不是在纠结早餐吃什么呢？今天给你介绍一款金枪鱼三明治，做法简单又好吃，每天只需要早起十分钟，让你能量满满一整天！”食材明细主料吐司（2片）金枪鱼罐头（1个）甜玉米粒（100g）生菜（少许）辅料色拉酱（适量）金...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料吐司面包片：适量西红柿：适量泉水浸金枪鱼罐头：适量沙拉酱：适量酸黄瓜片：适量辅料具体步骤1.金枪鱼和沙拉酱搅拌均匀2.西红柿切黄片3.第一片面包片上面薄上...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料三文鱼罐头：100紫甘蓝：50鸡蛋：50面包：100辅料沙拉酱：30具体步骤1.甘蓝切丝，越细越好2.鸡蛋这里是煎熟的，有条件的煮熟之后只取蛋清口感更好3.三文鱼罐头...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料吐司：2片金枪鱼肉罐头：1个金枪鱼涂抹酱：1罐辅料具体步骤1.金枪鱼肉罐头（我用的盐水浸的，因为热量低一点点==，但感觉有油或番茄酱的会更好吃），加上金枪鱼涂...

“这么简单做出的三明治，好吃的我想哭……”食材明细主料经典白面包切片（一片半）泉水浸金枪鱼罐头（适量）片状奶酪（两片）辅料鸡蛋（一个）配料番茄酱（适量）鱼香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）金枪鱼三明治的做法步骤1、准备品1：泉水浸...

“前二天烤了枸杞吐司，黄灿灿的颜色非常喜欢，换着花样又再用它做了这款迷你版的三明治，将吐司切成方形，加上金枪鱼肉，鸡蛋及小黄瓜拌上美味香滑的色拉酱，小小一块放入口中，肉质酥香的金枪鱼混合着黄瓜的清香，闭着眼睛让香味在...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：20切片面包：500西红柿：20火腿：20辅料蛋黄酱：适量甜辣金枪鱼罐头：适量具体步骤1.甜辣金枪鱼罐头2.黄瓜切片,西红柿切片3.切片面包,摆两片火腿片4....

“金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和...

准备时间:1小时2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：1个金枪鱼罐头：1罐蛋黄酱：适量紫洋葱头：一点点奶酪：2片面包片：3片沙拉：适量辅料具体步骤1.一个鸡蛋在盆里压碎2.再放入金枪鱼罐头，压碎。3.放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料沙拉酱金枪鱼罐头：适量土司：适量酸黄瓜：少许辣白菜：少许黄瓜：少许辅料具体步骤1.很高兴收到了豆果快递过来的金枪鱼罐头，一盒雄鸡标葵花油浸金枪鱼块，一...

准备时间:12分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料金枪鱼罐头：一盒火腿：适量切片面包：适量黄瓜或酸黄瓜：适量鸡蛋：两枚辅料丘比沙拉酱：适量保鲜膜：适量具体步骤1.需要用的食材。2.现将鸡蛋，金枪鱼，沙拉酱混...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料金枪鱼罐头：适量生菜：适量面包片：适量辅料具体步骤1.没什么好写的，就生菜，金枪鱼夹在两片面包中间，有时间的话面包可以烤下，but我没时间，直接用啦2.切开，...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟主料低筋面粉：100高筋面粉：420辅料鸡蛋：2个奶酪：1片黄油：30酵母：8圆生菜：1片牛奶：250水：100精盐：3蓝莓：适量绵白糖：50具体步骤1.把除黄油外的所有材料按照鸡蛋、牛...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：50吐司片：6片金枪鱼罐头：150青椒丁：30辅料油：适量沙拉酱：适量具体步骤1.锅烧热放入少量植物油。2.加入胡萝卜丝翻炒至金黄色备用。3.金枪鱼罐头...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼：一罐土司片：3煮鸡蛋：一枚火腿：2片辅料沙拉酱：适量奶油奶酪：适量具体步骤1.水煮蛋和火腿2.奶酪和沙拉酱3.金枪鱼这个牌子我觉得味道最好4.土司稍...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面包片：4片鸡蛋：2个烤肠：2个芝士：2片金枪鱼：适量辅料盐：适量具体步骤1.烤肠对半切，然后将烤肠、鸡蛋放在饼铛中，给鸡蛋均匀地撒入适量的盐。2.大概1-2分...

“你有吃早餐的习惯吗。。。我没有。不过正在改过中。。。早餐吃得好真的可以让一天的心情和精神都加倍的好起来。这款早餐还是【九阳】活动时候做的呢，也是我家闺女最钟爱的早餐之一。三明治中我夹入了金枪鱼沙拉酱和...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料谷物面包片：5片沙拉酱金枪鱼罐头：半罐黄瓜：半根柠檬汁：半勺（可省去）辅料具体步骤1.用烤面包机烤好面包片2.把黄瓜，柠檬汁，金枪鱼罐头拌匀。3.把拌好的金...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料吐司片：视需要准备金枪鱼罐头：1个鸡蛋：2个紫苷蓝：适量芦笋：适量生菜：适量辅料芥末蛋黄沙拉或喜爱的沙拉酱：适量具体步骤1.吐司切片去边，切下的边不要扔掉...

“很多人一减肥就完全不吃肉和碳水其实这个也是行不通的各种营养均衡搭配是很有必要的最近和各种吐司磕上了除了送朋友之外自己也会消耗掉一部分最喜欢各种食材搭配起来做三明治简单营养。”食材明细主料全麦土司（一个...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料油浸金枪鱼罐头：四分之一罐丘比沙拉酱：两汤匙土司面包：两片辅料黑胡椒粉：按照个人喜好洋葱：按照个人喜好具体步骤1.金枪鱼用筷子戳碎，加入沙拉酱～黑胡椒...

“自己做三明治就是要料足，吃起来才过瘾。提早把面包胚做好，自制的哟，搭配盐水浸金枪鱼，加入适量的色拉酱搅拌夹入其中，味道一级棒哟（可以说山寨版赛百味啦），一个下去营养丰富，有金枪鱼的蛋白质，蔬菜的膳食纤维，奶酪片中的脂肪，以...