“我和妈妈都比较怕冷，入冬开始就就一直坚持每天早上喝一碗七宝粥，既排寒又养发，温暖入心。” 食材明细主料黑豆 （一把）黑米 （两把）黑芝麻 （一把）百合 （12片）辅料大米 （一把）薏米 （三把）核桃 （两个）红糖 （两勺）清淡 （口味）煮 （工艺）半小时 （耗时）普通 （难度）七宝粥的做法步骤1、准备好原料。2、黑豆、大米、黑米和薏米提前泡半小时。3、锅内盛适量水，水开后倒入原料。4、中火20分钟后出锅，加入红糖。5、美味呈现。小窍门1、豆子和米提前一晚上泡效果更好。2、这些量两个人可以吃两天，可以根据个人情况适量加减。
