“鸡胸肉米饭汉堡(24+)
鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,其蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,脂肪含量却和虾、螃蟹相当,很容易被人体吸收利用,还含有维生素C、维生素E等,有增强体力、强壮身体的作用。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煎 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤
1、准备食材:米饭,鸡胸肉1块,西兰花、胡萝卜、西红柿适量,鸡蛋1颗,淀粉适量,生姜适量。
2、鸡肉切块打泥,胡萝卜切粒,姜切末。
3、将姜沫和胡萝卜粒放入鸡肉泥,加淀粉盐宝宝酱油和鸡蛋,搅拌均匀。
4、平底锅刷适量油,将鸡肉泥做成鸡肉饼两面煎熟待用。
5、拿一个碗做汉堡胚的模具,垫上保鲜膜。
6、将米饭放入碗中压实,倒扣就可以脱模了。
7、西兰花抄熟,西红柿切片,依次按顺序铺上材料,稍做装饰米饭汉堡就做好了。
8、加点番茄酱,超级好吃哦。
9、大家来试试。