食材明细主料大米 (4把)糯米 (1小把)杂粮米 (1小把)辅料胡萝卜 (适量)西蓝花 (适量)芝麻海苔碎 (适量)调料生抽 (适量)蚝油 (适量)白糖 (适量)咸香 (口味)焖 (工艺)半小时 (耗时)普通 (难度)饭团的做法步骤1、杂粮米淘洗干净。2、加胡萝卜丁一起焖熟。3、加焯熟的西蓝花碎。4、加芝麻海苔碎。5、三角模具按紧实。6、调刷酱。7、刷两面。8、煎两面。9、完成。