“这道粥膳具有很好的抗衰老功效,是一道不可多得的美容佳品
排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙等营养元素
常食排骨能及时补充人体所必需的骨胶原,以增强骨髓造血功能,延缓衰老
花生可促进人体的新陈代谢,增强记忆力,并有益于神经系统
适用人群:动脉硬化、高血压、冠心病患者”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煲 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
排香米粥的做法步骤
1、大米淘洗干净沥干水分,然后加盐。
2、再加色拉油腌20分钟。
3、排骨洗净斩小块,放入沸水中氽烫,然后捞出洗净。
4、黄瓜洗净后切小块。
5、花生洗净,姜切片备用。
6、锅内加水,放入花生、姜片、排骨大火煮开。
7、然后加入大米中小火煲40分钟成粥。
8、最后加入黄瓜块即可。