红薯南瓜玉米粥的做法 红薯南瓜玉米粥怎么做

“红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
1.通便排毒。
2.辅助降压。
3.辅助控血糖。
4保护心血管。
5增强免疫力。
6抗衰老。
7防癌抗癌。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

红薯南瓜玉米粥的做法步骤

• 1、红薯一块，南瓜一块。(两人份)。

• 2、红薯南瓜切块。

• 3、玉米糁适量。

• 4、锅内适量水烧开。

• 5、玉米糁撒入，红薯块放入。中火熬煮。

• 6、煮至红薯微熟，玉米粥稍粘稠。

• 7、南瓜放入。

• 8、煮至南瓜用筷子一插即透关火。盛碗。

• 9、成品。

• 10、成品。