苹果葡萄干蜂蜜粥的做法 生津止渴润肠通便的---【苹果葡萄干蜂蜜粥】 苹果葡萄干蜂蜜粥怎么做

“苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 煲 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

苹果葡萄干蜂蜜粥的做法步骤

• 1、葡萄干一把，苹果半个，大米两把。

• 2、大米洗净，加适量清水，开火煲粥。

• 3、葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。

• 4、煲成浓稠的粥。

• 5、下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。

• 6、关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。